노화방지식품 & 노화를 막는 음식으로 피부 주름 없애는방법!

노화방지식품 & 노화를 막는 음식으로 피부 주름 없애는방법은?

늘 행복하세요^^ 오늘은 노화방지식품 및 노화를 막는 음식으로 피부 주름 없애는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

차가운 계절에는 피부의 신진대사가 저하 되면서 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아.. 피부가 건조해지면서 피부색이 칙칙해지는 것은 물론이고 깊은 주름과 잔주름이 생기기 쉬운데요~ 한 번 생긴 깊은 주름은 잘 사라지지 않는 특성을 가지기 때문에 주름과 노화관리에는 예방이 무엇보다 중요하답니다.

노화에 따른 피부변화는 크게.. 시간의 경과에 따른 자연적 노화 와 외부요인에 의한 외인성 노화 두 가지로 나눠 볼 수 있는데요.. 자연적 노화는 부드러운 잔주름이 특징이며, 외인성 노화는 자외선 노출에 의한 색소침착과 깊은 주름이 대표적이라고 합니다.

주름이 생기는 이유는?

주름이 생기는 원인에는 원래 주름이 잘 생기는 유전적인 요인과 함께.. 영양상태, 식생활, 잘못된 수면, 스트레스, 질병과 같은 외적 요인들로 인해 생긴다고 합니다.

더불어 주름의 가장 큰 원인은 연령의 증가  즉.. 나이를 먹어 감에 따라 피부 구성원이 제 기능을 다하지 못해 균형이 깨지고 피부세포의 회복능력이 저하되는 노화가 주 원인인데요~ 피부 진피에 탄력성을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴의 합성이 감소되어 주름살이 늘어나게 된다고 합니다.

또한 자외선과 흡연, 날씨, 화장품과 같은 외적요인도 큰 요인으로 작용하는데 특히.. 장기간 자외선을 쬐면 진피의 콜라겐 섬유가 감소하고 탄력 섬유의 변성을 일으킨다고 합니다.

과거에는 자외선 B만이 광노화에 관련됐다고 알려져 왔으나 최근에는 자외선 A도 중요한 원인이 된다는 것을 확인하였는데요. 따라서 주름 예방을 위해서는 자외선 B뿐만 아니라 A까지 차단할 수 있는 제품을 사용해 자외선을 철저하게 차단하는 것이 매우 중요하다고 합니다.

노화방지식품 & 노화를 막는 음식으로 주름 없애는방법!

1. 노화방지식품에는 바나나가 있어요!

건조하고 민감한 피부 관리에 탁월한 바나나에는 비타민A, 단백질 성분이 함유되어 있어 피부 속 수분을 지켜 준답니다. 풍부한 베타카로틴은 유해산소 예방, 피부 건강 유지는 물론.. 우리 몸의 면역체계에 작용해 바이러스, 세균 등과 싸워 이길 수 있게 만들어 주는데요~

과일 중 칼륨 함유량이 가장 높아 체내의 나트륨을 배출하여 몸의 붓기를 빼는데 좋고.. 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 배변 활동을 원활히 해주어 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 있답니다. 천연팩으로 활용하면 피부 관리에 도움이 되는 바나나랍니다. 

2. 몸에 좋은 우유가 노화를 막는 음식 이예요!

114가지 영양소가 풍부하게 들어있는 우유는 대표적인 건강 음료 중 하나인데요. 특히 우유의 비타민B와 비타민E는 피부 트러블 예방과 탄력에 좋고 우유의 단백질 효소는 각질을 제거해준다고 합니다.

면역력을 강화시키는 면역글로불린과 라이소자임, 락토페린 등이 많아.. 꾸준히 섭취하면 면역력이 높아져 건강한 피부를 가꾸는 데에 도움이 된다고 하는데요~ 다이어트나 건강한 몸매관리를 위해서는 지방 함량이 적은 저지방 우유를 선택하는 것이 좋다고 합니다. 

3. 홍삼은 노화방지식품의 대표라고 할 수 있어요!

홍삼은 면역력 강화 및 노화방지에 탁월한 효과를 발휘하는 대표적인 식품인데요~ 함유되어 있는 사포닌 성분은 피부의 면역 활성과 주름 개선에 효과적 이여서 피부 노화 방지에 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 주름 없애는방법 의 필수품인 콜라겐 이예요!

사골, 족발 등에 다량 함유되어 있는 콜라겐 성분은 다양한 화장품 원료 뿐 아니라 수분 공급과 노화 방지에 효과적인데요. 콜라겐이 부족하면 얼굴에 주름이 생기거나, 머리카락이 빠지게 되며 노화가 찾아올 가능성이 높기 때문에.. 노화 예방을 위해서는 꾸준한 섭취가 필요하다고 합니다.다.

5. 호박씨도 노화를 막는 음식 이구요!

피부노화를 방지하는 음식으로는 호박씨가 있는데요. 호박씨는 주름살과 기미 등을 막아 주는 효과와 더불어.. 호박 속을 파내어 세안을 하면 피부를 부드럽고 희게 해주는 효과가 있다고 합니다.

6. 잣과 호두 또한 노화방지식품이랍니다.

잣과 호두는 불포화 지방산이 다량 함유돼 있어 혈색을 좋게 하고 피부를 윤택하게 해 주는데요.. 피부를 곱게 만들고 탄력이 넘치게 하는데 가장 좋은 식품이라고 합니다.

7. 주름 없애는방법 에는 송이버섯 섭취가 좋아요!

영양이 풍부하고 단백질과 비타민군이 풍부하게 함유돼 있는 송이버섯은.. 피부 노화를 지연시키고 주름살의 형성을 완화시키는 효능이 있답니다.

8. 노화를 막는 음식에는 당근이 있어요!

당근은 비타민C가 풍부해 피부를 팽팽하게 해주고 세포가 손상되는 것을 막아 주름이 생기지 않게 해주는데요.. 특히 피부 트러블이 잦은 사람에게 효과적이며 살결이 거칠고 저항력이 약한 트러블 피부를 건강하게 해 준다고 합니다.

이상... 노화방지식품 및 노화를 막는 음식으로 피부 주름 없애는방법에 대해 알아보았답니다. 몸에 좋은 음식과 좋은 생활습관으로 주름없는 행복한 시간 보내세요^^