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다이어트 이야기359

뱃살빼기 식단, 뱃살빼기 음식, 뱃살에 좋은 음식, 뱃살빼기에 나쁜 음식 뱃살빼기 식단, 뱃살빼기 음식, 뱃살에 좋은 음식, 뱃살빼기에 나쁜 음식 늘 건강이 함께 하세요^^ 오늘은 뱃살빼기 식단 중 뱃살빼기 음식,뱃살에 좋은 음식 및 뱃살빼기에 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.  배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고 하죠. 복부비만은 내장지방이 많은 것을 뜻하는데요. 이런 내장지방이 많으면 우리 몸의 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으키는 물질이 늘어나 여러 가지 질병을 일으킬 수 있다고 합니다.   당뇨나 심장병, 이상지질혈증인 콜레스테롤이상 등 을 일으킬 수 있구요. 또한 대장암, 유방암, 전립샘암의 위험을 증가시키는 원인이 된다고 합니다. 최근에는 중년에 복부비만이 심한 사람은 노년에 기억력 저하와 알츠하이.. 2015. 1. 4.
허리둘레 줄이는법, 허리살 빼는 방법, 옆구리살빼는 법 허리둘레 줄이는법, 허리살 빼는 방법 및 옆구리살빼는 법 알아보기 볼때마다 통통하게 붙어있는 뱃살,허리살,옆구리살을 보면 한숨이 저절로 나오는데요. 그렇다면 미국의 건강사이트 위키하우가 밝힌 허리둘레 줄이는법, 허리살 빼는 방법 및 옆구리살빼는 법을 실천해 보는 건 어떨까요?  작은 생활습관들이 모여 인생을 바꾸는 큰 힘이 되듯이 허리둘레줄이는법,허리살 빼는 방법 및 옆구리살빼는 법도 일상 생활습관.. 식습관에서 어느정도 답을 찾을 수 있을 것 같은데요. 조금만 인내하고 부지런해진다면 내 옆에서 축처진 허리살 이녀석..멀리 보내 버릴 수 있지 않을까요?   1. 첫째 지방은 낮고 단백질이 풍부한 음식을 드세요! 생선, 닭고기, 통 곡물, 유제품 등을 자주 먹으면 더 많은 에너지와 영양소를 섭취할 수 있는.. 2014. 12. 19.
태연 뱃살 공개, 뱃살찌는이유, 뱃살을만드는음식 6가지 태연 뱃살 공개, 뱃살찌는이유, 뱃살을만드는음식 6가지 태연 뱃살 공개돼 많은 분들이 깜짝 놀라고 있는데요. 연예인이라는 이미지상 이렇게 과감한 공개는 없었던일이라 그 충격(?)은 더 큰 것 같기도 해요. 태연 뱃살 공개.. 도도하지 않고 늘 소탈한 모습을 보여주던 그녀다운 행동인 것 같기도 한데요. 깜짝 공개한 소녀시대 태연 뱃살.. 친근한 이 느낌은 왜일까요?  태연은 17일 오후 자신의 인스타그램을 통해 배를 드러낸 사진 한 장을 게재했는데요. 공개된 사진 속에는 티셔츠를 들어 올려 드러난 배 위에 얼굴 모양의 귤 껍질이 올라가 있는 모습이 담겨있었다고 합니다.   특히 태연은 통통하게 살이 오른 뱃살을 깜짝 공개해 시선을 사로잡았는데요.  팬들은 얼굴없이 나온 배 사진에 본인이 맞냐고 물었고, 태.. 2014. 12. 18.
다이어트에 좋은 음식, 운동에 좋은 음식, 체중줄이는 방법, 몸무게줄이는 방법 다이어트에 좋은 음식, 운동에 좋은 음식 및 체중줄이는 방법, 몸무게줄이는방법 늘 건강이 함께 하세요!! 오늘은 다이어트에 좋은 음식,운동에 좋은 음식에 대해 알아보구요. 체중줄이는방법,몸무게줄이는방법에 도움되는 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다.  다이어트를 위해서 무작정 굶는 단식 다이어트나.. 한가지 음식만을 섭취하는 원푸드 다이어트는.. 요요현상과 더불어 건강을 해칠 수 있기 때문에 멀리 하는 것이 좋은데요. 다이어트시에는 반드시 체중 줄이기와 운동이 함께 해야만 한다고 합니다.   이는 둘 중 한 가지만 해서는 안된다는 것을 이야기하고 있는데요. 동시에 이 두 가지를 도와주는 음식섭취 또한 중요하다고 합니다.  위민스 헬스가 밝힌 체중 조절에 도움을 주면서 동시에 운동 효과도 향상시키는 음식들이 .. 2014. 12. 17.
살찌게 하는 거짓말, 다이어트에 안좋은 음식 vs 다이어트에 좋은 음식 살찌게 하는 거짓말, 다이어트에 안좋은 음식 vs 다이어트에 좋은 음식 살찌게 하는 거짓말에는 어떤 거짓말이 있을까요? 세상에 모든 사람들이 날씬한 것 같은데.. 유독 왜 나만 이렇게 살이 찌는 거야? 이런 생각을 하고 있지는 않으신가요? 그렇다면 왜 이런 상황이 된 것일까요?  그건 바로 일상 생활 속 살을 찌게 하는 나쁜습관과 살찌게 하는 거짓말 때문이라고 하는데요. 일상생활을 하며 자칫 지나치고 마는 소소한 습관 및 살찌게 하는 거짓말들이 몸의 군살을 키우는 독이 되고 있다고 합니다.   화제가 되고 있는 살찌게 하는 거짓말들인데요. 살을 빼려면 계속 허기진 상태로 있어야 한다는 것이 살찌게 하는 거짓말이구요. 레드 와인은 다이어트에 도움이 된다는 것 또한 살찌게 하는 거짓말이라고 합니다.  칼로리.. 2014. 12. 12.
다이어트에 좋은 차, 다이어트 음식, 다이어트에 좋은 식품은? 다이어트에 좋은 차 및 다이어트 음식, 다이어트에 좋은 식품 다이어트를 원한다면 먹어야 하는 음식인 다이어트에 좋은 차 및 다이어트 음식,다이어트에 좋은 식품에는 어떤 것들이 있을까요?  쉬운듯 하지만 막상 실천하려고 하면.. 대입 수능보다.. 취업보다.. 더 어려운 다이어트 원칙들이죠. 참 많은 방법이 존재하고 비법이 있다고 전해지지만.. 다이어트의 기본은 식습관과 생활습관.. 그리고 운동이 아닐까요?   다이어트에 성공한 모든이들이 한결같이 이야기 하는 원칙들이지만.. 세상의 모든 음식과.. 풍악이 우리를 내버려두지 않네요ㅠㅠ 그래도 포기는 없는 법!! 다이어트에 도움이 되는 다이어트에 좋은 차,다이어트에 좋은 식품, 다이어트 음식으로 음식의 유혹에서 벗어나 보자구요^^ 1. 다이어트 음식,다이어트에.. 2014. 9. 17.

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