배탈에 좋은 음식,배탈났을때 좋은 음식,배탈에 좋은 차
배탈에 좋은 음식,배탈났을때 좋은 음식,배탈에 좋은 차
늘 건강이 함께 하세요. 오늘은 경련,설사 등의 증상을 완화시켜주는 배탈에 좋은 음식,배탈났을때 좋은 음식 및 배탈에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배탈이 나면 일상생활을 하기가 매우 힘들어지는데요. 보통 배탈이 나면 죽 같은 음식을 음식을 많이 섭취하시죠. 하지만 이런 죽 이외에도 배탈 증상을 완화시켜주고 위장에도 좋은 음식이 있는데요. 셰이프닷컴에서 밝힌 배탈에 좋은 음식,배탈났을때 좋은 음식 및 배탈에 좋은 차가 그것이라고 해요.
배탈에 좋은 음식,배탈났을때 좋은 음식,배탈에 좋은 차 '바나나'
마라토너들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있는데요. 그건 바로 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않기 때문이라고 합니다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 되기때문이라고 해요.
'파파야'
파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는 데 도움이 되는 열대과일인데요. 파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는데 이 성분들이 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시켜준다고 합니다.
'흰쌀밥'
배탈이 나 위가 안 좋을때는 흰쌀밥이나 찐 감자 등을 섭취하는 것이 좋은데요. 이런 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는 효능이 있기 때문이라고 해요.
'생강'
생강은 소화 기능을 향상시킴으로써 메스꺼움을 치료하는 데 도움이 된다는 연구결과가 있는데요. 그렇다고 너무 많은 섭취보단 하루에 4g 정도만 먹는 게 좋다고 합니다. 생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋은 음식이라고 해요.
'허브 차'
따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있는데요. 특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함하고 있다고 합니다. 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시키는 것으로 나타났으며 또한 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도 도움이 된다고 합니다. 캐모마일은 배탈과 복통을 완화시킨다는 연구결과가 있는 배탈에 좋은 차라고 해요.
신경쓸일이 많고 스트레스가 많은 요즘이죠. 그러다보면 위와 장이 나빠져 배탈이 나기 쉬운데요. 심하지 않는 배탈은 생활습관 개선과 함께 배탈에 좋은 음식으로 배탈증상을 완화시켜보는 건 어떨까요? 늘 건강하고 행복한 시간 되세요.
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