명절 후유증 극복법,명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법
명절 후유증 극복법,명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법
온몸이 피곤하고 속이 더부룩하거나 제때 잠을 못 이루는 명절 후유증 극복법과 명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법에는 어떤 방법이 있을까요?
길고 길었던 명절 연휴 잘 보내시고 활기찬 한 주 시작하고 계시나요? 하지만 아무리 활기차게 생활을 할려고 해도 쉽게 적응이 되지 않는 것이 바로 긴 연휴뒤 일상생활인데요. 동안의 고된 일과 이동.. 그리고 불규한 생활습관 때문이 원인이 된 것 같기도 합니다.
하지만 언제까지 이런 모습을 보이면 안되겠죠?^^ 해서 오늘은 명절 뒤 찾아오는 명절 후유증 극복법과 더불어 명절 스트레스로 인해 망가진 피부 명절증후군 극복법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
☞ 명절 후유증 극복법 & 피부 명절증후군 극복법
1. 명절 후유증 극복법 - 일찍 잠자리에 드세요!
일단 평소보다 1~2시간씩 일찍 잠자리에 드는 것이 좋은데요. 명절 기간 불규칙한 생활로 호르몬인 멜라토닌과 코티손이 섞여 밤에는 잠이 안 오고 낮에는 피곤해졌기 때문이랍니다.
멜라토닌은 수면과 휴식을 유도하고 코티손은 낮에 활동력을 높이는 역할을 하는 호르몬인데요. 하지만 너무 긴 수면은 두통과 어깨 통증을 일으킬 수 있기 때문에 적당한 수면이 필요하답니다.
2. 명절 후유증 극복법 - 음식 조절이 필요해요
음식 조절도 명절 후유증 극복법을 위해선 빼 놓을 수 없는 방법 중 하나인데요. 동안 섭취했던 떡과 갈비찜, 전 등 명절 음식은 고열량이기 때문에 이제부터 다시 규칙적으로 섭취하는 습관과 양을 줄이는 것이 필요하며, 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋다고 합니다.
3. 명절 후유증 극복법 - 수분섭취가 중요해요!
하루 8잔 이상의 물을 마시고, 비타민이 풍부한 생과일주스나 녹황색 채소도 피로 회복에 도움이 되는데요. 단 커피는 피로감이 사라지는 게 아니라 못 느끼게 할뿐이고 숙면을 방해할 수 있기 때문에 주의해야 한답니다.
4. 명절 후유증 극복법 - 스트레칭이 필요해요!
틈틈이 스트레칭과 맨손 체조로 혈액 순환을 원활하게 하는것이 좋구요. 밝은 분위기의 음악으로 엔도르핀 분비를 촉진시키거나 가까운 사람과 대화로 스트레스를 해소하는 것도 명절 후유증 극복법으로 좋은 방법이라고 합니다.
☞ 명절 후유증 극복법,명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법
오죽하면 명절증후군이라는 말까지 생겨났을까요? 명절에 대한 과도한 스트레스로 인해 여성분들은.. 명절 이후 우울증, 관절통, 두통 등 각종 후유증이 나타나기도 하는데요. 우리 몸 내부의 상태를 그대로 반영하는 피부 역시.. 피로, 스트레스 등으로 인해 부쩍 거칠어지고 트러블이 생기거나 탄력이 떨어지기도 한답니다.
1. 명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법 - 스트레스와 수면부족을 해결하세요!
스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데요. 이 호르몬은 피지선을 자극하는 역할을 해 성인여드름이나 뾰루지 등 각종 트러블의 원인이 된다고 합니다.
또한 스트레스로 인해 체내 활성산소가 증가되어 피부 노화를 진행시키기도 하구요. 불규칙한 생활과 수면부족도 바로 피부로 나타난다고 하네요. 따라서 피부 명절증후군 극복을 위해선 스트레스를 해소하고 충분한 수면이 필요하답니다.
2. 명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법 - 찜질방 이용시 주의하세요!
쌓인 스트레스를 풀기 위한 장소로 찜질방만한 곳이 없죠? 하디만 피부를 위한다면 찜질방은 그리 권할만한 곳은 아니라고 하는데요. 찜질방의 뜨거운 열기로 피부 속 수분을 빼앗겨 피부가 건조해지고 지나치게 때를 밀 경우 피부보호막이 손상될 수도 있기 때문이랍니다.
그렇기 때문에 찜질은 되도록 간단히 하고 세안 시에도 무리하게 피부를 문지르는 행동은 삼가는 것이 좋은데요. 마지막에는 찬물로 피부를 진정시켜준 뒤 바로 보습제를 충분히 발라 피부 건조를 예방해야 한답니다.
3. 명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법 - 각질제거가 필요해요!
미처 피부를 돌볼 새가 없는 여성분들은 각질을 오래 방치해 두는 경우가 많은데요. 이럴 경우 각질이 잔주름과 피부 노화의 원인이 될 수 있으므로 주기적으로 각질제거를 해주는 것이 좋다고 합니다.
우선 따뜻한 스팀 타월을 이용해 모공을 열어준 후 젤이나 로션 타입 등의 각질제거 제품을 통해 각질 제거를 해주면 효과적인데요. 무엇보다 세안 후에는 물기가 마르기 전에 바로 보습제를 발라주는 것을 잊지 말아야 한답니다.
4. 명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 - 수분과 영양공급이 필요해요!
명절 동안 지친 피부에는 무엇보다 충분한 휴식과 영양공급이 필요한데요. 이를 위해선 마사지와 팩을 통해 피부의 혈액 순환과 신진 대사를 돕고, 영양을 공급하는 것이 좋다고 합니다. 주름이 지기 쉬운 눈가나 목, 팔자주름 부위 등은 별도의 주름 방지 제품을 사용하면 도움이 된다고 하네요.
또한 물을 자주 마시고 비타민C가 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것도 피부 명절증후군을 예방하기 위해선 꼭 필요한 생활습관이랍니다.
이상... 명절 후유증 극복법 및 명절 스트레스로 인한 피부 명절증후군 극복법에 대해 알아보았답니다. 일상생활을 힘들게 하는 명절 후유증과 피부 명절증후군 꼭 극뽁!!하시고.. 늘 건강하고 행복하세요^^
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