위염 증상 좋아지게 하려면, 위염에 좋은 음식 나쁜음식 안좋은 음식

위염 증상 좋아지게 하려면, 위염에 좋은 음식 및 위염에 나쁜 음식, 위염에 안좋은 음식 알아보기

오늘은 위염 증상 좋아지게 하려면 섭취해야 하는 위염에 좋은 음식과 함께 멀리 해야 할 위염에 나쁜 음식, 위염에 안좋은 음식에 대해 간단하게 알아볼게요.

현대인의 고질병 중 하나가 바로 위염이라고 하는데요. 일반적으로 위염이란 위 점막에 생기는 염증성 질환을 통틀어 말하구요. 이런 위염은 잘못된 식습관 및 무리한 다이어트 그리고 과도한 스트레스로 인해 생겨난다고 해요. 명치 부근의 통증, 소화불량, 복부 팽만감, 식욕부진, 구토 등이 위염의 대표적인 증상들인데요. 이런 위염은 위염에 좋은 음식으로 사전에 예방하고 다스리는 것이 좋다고 해요.

위와 위염에 좋은 음식하면 빼 놓을 수 없는 음식이 바로 양배추인데요. 양배추 속 비타민U성분이 위 점막을 보호하고 위궤양과 십이지장궤양을 개선시키는 효과가 있기 때문이라고 해요. 또한 양배추는 위의 상처를 치유하는 효능도 있는데요. 때문에 평소 양배추를 꾸준히 섭취하면 위 점막을 보호해 위암을 예방하는 효과가 있다고 해요. 그러나 다른 채소와 달리 양배추는 먹기에 부담스런 면이 있는데요. 이럴 땐 다른 과일이나 채소와 함께 갈아서 섭취하면 아주 좋다고 하네요.

달콤한 맛이 좋아 간식으로 좋은 바나나도 위염에 좋은 음식인데요. 바나나는 과일과 채소 중에서도 위를 자극하지 않는 음식 중 하나로서 토하거나 설사를 하는 경우에도 바나나가 특히 좋다고 해요. 또한 바나나는 몸의 전해질을 대체하기도 하는 아주 소중한 과일이라고 해요.

몸을 따뜻하게 하는 부추 역시 위염에 좋은 음식인데요. 부추는 성질이 따뜻하기 때문에 위를 따뜻하게 해주는데요. 부추 속의 아릴 성분이 소화효소의 분비를 촉진하고 장을 튼튼하게 해준다고 해요. 따라서 부추를 꾸준히 먹으면 복부팽만감이나 더부룩함 등의 증상이 개선되고 변비 또한 예방이 가능하다고 해요.

건강 채소 브로콜리도 위염에 좋은 음식인데요.

브로콜리에는 양배추보다 비타민U 성분이 더욱 풍부하게 함유되어 있으며 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄이 풍부해 위암을 예방하는 데도 효과적이라고 해요.

알싸한 맛이 좋은 생강도 위건강에 좋은데요. 생강은 위를 따뜻하게 하고 위벽을 보호해 위산으로 인한 속쓰림을 예방하는 효과가 있구요. 소화불량, 설사, 구토에 효과가 좋다고 해요.

눈에 좋은 음식인 당근도 위염에 좋은데요. 당근에 함유된 비타민A 성분이 위 기능을 강화시켜 주며 당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과 염소, 인 성분이 위를 튼튼하게 해준다고 해요. 당근에 함유된  비타민A는 식물성 기름에 살짝 익혀 먹으면 체내흡수률이 더 높아진다고 하네요.

고소한 맛이 좋은 김도 위염에 좋다고 해요. 김에는 항궤양 성분인 비타민U가 풍부하게 들어 있는데요. 따라서 위궤양 또는 십이지장궤양 등에 김을 먹으면 매우 효과적이라고 하구요. 약해진 위벽을 튼튼하게 하고 장운동을 활발하게 해 원활한 배변활동에 도움이 되는 음식이라고도 해요.

건강을 위해서라면 섭취해야 하는 검은콩도 위염에 좋은 음식인데요. 검은콩은 체내 독소를 없애고 위궤양과 위염을 예방하며 또는 위염이나 소화불량으로 식욕이 부진할 때 섭취하면 좋다고 해요. 특히 검은콩은 신장 기능을 강화해 배뇨를 원활하게 하고, 위암 등 소화기 암을 예방하는 것으로 알려져 있다고 해요.

달달한 단호박도 위염에 좋다고 해요. 단호박에는 섬유질, 탄수화물, 무기질, 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히 카로틴 형태의 비타민A가 많고 위를 따뜻하게 해주는 음식이라고 해요.

천연소화제라 불리는 무와 마도 위염에 좋다고 해요. 무에는 디아스타제라는 소화 효소가 있어 소화를 촉진하고 위를 튼튼하게 해주는데요. 단백질과 지방을 분해하는 프로테아제와 리파아제도 풍부하게 들어있어 육류나 생선을 먹을 때 함께 곁들이면 소화에 도움이 되는 음식이라고 해요.

마 또한 디아스타제를 비롯해 소화를 돕는 아밀라아제가 들어 있어 천연소화제로도 손색이 없구요. 소화불량과 위장장애를 개선하는 효과가 있는 음식이라고 해요.

이외.. 복숭아, 카모마일, 감자, 두부, 유산균, 녹차, 미숫가루, 견과류, 닭고기, 생선, 미역, 알로에, 노루궁뎅이버섯, 흰민들레, 마누카꿀, 느릅나무 차, 호박죽, 홍삼, 인삼 등이 위염에 좋다고 해요.

위염에 좋은 음식이 있다면 반대로 위염에 나쁜 음식 위염에 안 좋은 음식도 있다고 해요. 위염에 나쁜 음식 중 대표적인 음식중 하나는 바로 짠 음식인데요. 소금이 다량 함유된 음식을 섭취할 경우 위의 나트륨 농도을 증가시켜 위 점막을 상하게 하는 것은 물론 각종 염증과 유해물질로부터 안전하지 않은 상태가 된다고 합니다. 

지나친 흡연이나 음주 역시 위 건강을 해치는 것들인데요. 담배와 술은 체내에서 활성산소를 만들어내는데 활성산소가 스트레스를 받을 경우 위 세포를 공격할 수 있기 때문이라고 해요.

이외 우유, 요구르트 등의 유제품을 비롯해 고구마, 고기류, 커피, 탄산음료, 라면, 밀가루, 식초, 사탕, 소금, 후추, 귤, 사과, 포도, 키위, 토마토 등이 위염에 나쁜 음식, 위염에 안좋은 음식들이라고 해요.

몸에 좋고 건강에 좋다고 알려진 음식들도 위염에는 나쁜 음식이라고 하는데요. 대체적으로 과도하게 섭취하면 위에 자극을 줘 위 건강을 해치기 때문이라고 해요. 따라서 위염증상 예방과 함께 위염증상이 있다면 이런 음식들의 섭취를 가급적 줄여야 하며 평소 위염에 좋은 음식들로 식단을 구성해 섭취하는 것이 좋다고 해요.

위염 증상 좋아지게 하려면 섭취해야 하는 위염에 좋은 음식과 함께 멀리 해야 할 위염에 나쁜 음식, 위염에 안좋은 음식 정보 참고하셨으면 좋겠어요.