감기에 좋은 차


감기에 좋은 차


면역력이 떨어지면 몸살 감기나 호흡기 질환 등의 질병에 걸리기 쉽습니다. 차는 몸을 따뜻하게 하며 몸의 혈액순환을 돕습니다. 콜레스토롤 수치를 낮춰주고 피로를 풀어주며 지방을 분해하는 효과도 있습니다. 오늘은 훌륭한 보약이 될 수 있는 감기 증상에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 좋다고 무조건 과용하면 안되겠습니다.

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1. 생강차

따뜻한 성질이 있어 가을 겨울철에 좋습니다. 위나 장이 냉하고 소화가 잘 안되며 설사를 하는 사람에게 이롭습니다. 또한 구토증상이 있는 사람, 팔과 다리가 냉해 추위를 잘 타는 사람에게 효과적입니다. 기침 또한 완화시켜줍니다. 생강을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 얇게 저며 물을 붓고 푹 끓인 다음 체로 받쳐 걸러냅니다. 보통 꿀이나 설탕을 타서 마시지만 호두와 함께 끓여마시기도 합니다.



2. 당귀차

당귀에는 비타민E, B12 등의 성분이 있으며 생리를 조절해주고 혈액순환을 도와줍니다. 당귀의 뿌리는 버리고 몸통만을 사용하여 물 2ℓ에 당귀 40g과 계피 7g을 같이 넣어 15분 정도 끓이면 당귀의 독특한 향이 계피와 어울려 좋은 차가 됩니다. 약한 불로 은근히 계속 끓이면 더욱 진한 향기를 느낄 수 있습니다.



3. 계피차

계피는 따뜻한 기운을 가지고 있어 속을 따뜻하게 해주며 찬기운과 냉한 것을 몰아냅니다. 설사를 하는 증세나 한기로 인해 허리나 무릎이 아픈 증상을 치료합니다. 먼저 계피를 물에 넣어 20분 정도 끓이다가 계피는 건져내고 다시 끓인 다음 취향에 맞도록 꿀이나 설탕을 넣어 차게 해서 마시면 더욱 좋습니다. 또 계피를 잘게 부수고 생강을 얇게 썰어 함께 넣고 푹 달였다가 체로 받쳐 찌꺼기는 걸러내고 대추를 가늘게 채 썰어 띄워서 마시기도 합니다.

4. 인삼차

인삼에는 당원질, 지방산, 칼슘, 마그네슘, 인, 사포닌, 비타민A, B, C 등 다량의 성분이 함유되어 있습니다. 권태감, 구토, 설사, 빈혈, 갈증 등을 해소하는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 하지만 6개월 이상 연속해서 복용하지 않는 것이 좋으며 열이 많은 사람은 부작용의 우려가 있으므로 주의해야 합니다. 인삼 10g을 물 500ml에 넣고 달이거나 끓는 물 1잔에 인삼가루 1~2 숟가락을 타서 마시면 됩니다. 기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 마셔도 좋습니다.



5. 대추차

배추는 비장을 보호하고 위를 화하게 하며 기운을 돋아줍니다. 위가 허약하여 음식맛이 없고 비장이 약하여 묽은 변에 좋으며 불면증을 개선해줍니다. 생대추는 불면증을 유발하며 과다섭취는 기를 상하게 할 수 있습니다. 대추를 2~3토막으로 썰어 대추씨와 함께 넣어 끓이면 됩니다. 단 대추 자체 당분이 높기 때문에 설탕이나 꿀 등은 넣지 않는 것이 좋습니다.



이상은 감기에 좋은 차와 차를 끓이는 방법에 대해 알아보았습니다. 따뜻한 한방차로 감기 증상을 예방하고 다스려.. 늘 행복하고 건강한 시간 보내세요.