본문 바로가기

다이어트 이야기359

니트 다이어트란? 헬스장에 가지 않고 칼로리를 태우는 니트 다이어트 실천 방법 5가지 니트 다이어트란? 헬스장에 가지 않고 칼로리를 태우는 니트 다이어트 효과 실천요령 방법 5가지 오늘은 니트 다이어트란? 헬스장에 가지 않고 칼로리를 태우는 니트 다이어트 효과 실천요령 방법 5가지에대해 간단하게 알아 볼게요.  니트 다이어트란 특별한 식이요법과 운동 없이 일상생활 중의 움직임을 늘려 살을 빼는 다이어트 방법으로  '비운동성 활동 열 생성(NEAT, non-exercise activity thermogenesis)’ 다이어트라고 하는데요. 이에 다이어트헬스 전문매체 베리웰닷컴은 니트 다이어트인 '헬스장에 가지 않고 칼로리를 태우는 5가지 방법’을 소개했다고 해요.   이런 니트 다이어트로 하루에 소모되는 칼로리량은 사람마다 2000칼로리까지 차이가 났다고 하는데요. 그렇다면 일상 생활속에서.. 2024. 5. 24.
죽도록 운동을 해도 몸무게가 줄지 않는 이유, 뱃살이 빠지지 않는 이유 11가지 죽도록 운동을 해도 몸무게가 줄지 않는 이유, 뱃살이 빠지지 않는 이유 11가지  오늘은 죽도록 운동을 해도 몸무게가 줄지 않는 이유, 뱃살이 빠지지 않는 이유 11가지에 대해 간단하게 알아볼텐데요. 미국의 건강포털 헬스닷컴이  '죽도록 운동해도 뱃살이 빠지지 않는 이유 11가지'에 대해 소개했다고 해요.   1. 뱃살 부르스(Belly fat blues)뱃살을 빼기 위해선 뱃살 부르스(Belly fat blues)를 경계해야 하는데요. 잦은 회식, 특히 고기와 맥주 등 술을 함께 해 '내장 지방'을 축적하는 식생활을 피하는 것이 운동보다 중요하다고 해요.   2. 나이 들어가고 있다(You're getting older)"당신은 나이 들어가고 있다(You're getting older)"는 안타까운 사.. 2024. 5. 24.
뚱뚱한 사람 특징, 뚱뚱한 사람들이 즐겨 먹는 음식 Best 10 뚱뚱한 사람 특징, 뚱뚱한 사람들이 즐겨 먹는 음식 Best 10 오늘은 뚱뚱한 사람 특징, 뚱뚱한 사람들이 즐겨 먹는 음식 Best 10에 대해 알아보도록 할게요. 활동량보다 음식 섭취량이 많으면 당연히 체중이 늘어나겠죠. 게다가 같은 양이라도 열량이 높은 음식을 좋아하면 살이 찔 수밖에 없는데요.   우리는 날마다 음식을 섭취하기 때문에 무엇보다 건강하게 음식을 섭취하는 습관은 정말 중요하구요. 또한 음식을 먹을 때 섭취량만큼 중요한 것은 어떤 음식을 즐겨 먹느냐가 중요한데요. 다음은 뚱뚱한 사람들이 즐겨 먹는 음식 10가지라고 해요.    1. 베이글뉴욕의 영양사인 리사 영은 "베이글은 탄수화물이 포도당으로 전환되는 속도가 높은 음식이다. 베이글을 먹으면 금방 소화가 돼 곧 허기가 진다."라고 말했.. 2024. 5. 24.
뱃살, 복부비만, 지방에 대해 잘못 알고 있는 상식들 6가지 뱃살, 복부비만, 지방에 대해 잘못 알고 있는 상식들 6가지 오늘은 뱃살 및 복부비만, 지방에 대해 잘못 알고 있는 상식들에 대해 간단하게 알아볼게요. 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고도 하는데요. 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다고 해요.  그런데 이런 뱃살에 대해 잘못 알려진 것들이 있다고 하는데요. 오프라닷컴이 뱃살에 대해 사람들이 잘못 알고 있는 6가지 오해에 관해 소개했다고 해요.    1. 녹차가 뱃살 지방을 태운다?녹차는 건강음료가 분명하다고 해요. 하지만 녹차를 하루에 한두 잔 마시는 것으로는 뱃살을 빼지 못한다고 하는데요. 녹차를 마셔 뱃살을 태우는 효과를 얻으려면 최소한 하루에 7.. 2024. 5. 24.
내 몸에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트? 절대 따라하지 말아야 할 나쁜 다이어트 방법 5가지 내 몸에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트? 절대 따라하지 말아야 할 나쁜 다이어트 방법 5가지 오늘은 내 몸에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트? 절대 따라하지 말아야 할 나쁜 다이어트 방법 5가지에 대해 간단하게 알아볼게요. 다이어트란 본디 참을 인(忍)을 수천 번 마음속에 새기며 견뎌야 하는 법인데요. 하지만 먹을 걸 손에서 놓지 못하는 우리에게 다이어트란 참 멀고도 험한 길이라고 해요.  그래서 우리는 '나쁜 유혹'에 빠져 유행처럼 번지는 온갖 다이어트 방법에 내 몸을 혹사하는 일은 물론이고, 무작정 다이어트 식품만 잔뜩 쌓아놓고 대책 없이 다이어트에 돌입해버리기도 하는데요. 이를 방증하듯 마치 해성처럼 등장했다, 지금은 기억 저편으로 사라진 수많은 다이어트 방법들이 있다고 해요.   이런 다이어트 방법들에.. 2024. 5. 24.
잘못 먹으면 오히려 살찌게 만드는 다이어트 간식 6가지 잘못 먹으면 오히려 살찌게 만드는 다이어트 간식 6가지 오늘은 잘못 먹으면 오히려 살찌게 만드는 다이어트 간식 6가지에 대해 알아보도록 할게요. 이른바 '다이어트 간식'은 살과의 전쟁 동안 적은 칼로리로도 배고픔을 달랠 수 있어서 권장되곤 하는데요.  하지만 그렇다고 해서 무작정 이런 간식을 먹으면 지금까지의 노력을 허사로 돌아가게 만들 수 있다고 전문가들은 지적하고 있다고 해요. 영국 일간지 데일리메일이 유명 영양학자인 사라 쉥커 박사 등 전문가들의 조언을 인용해 섭취할 때 주의가 필요한, 잘못 먹으면 오히려 살찌게 만드는 다이어트 간식 6가지를 소개했습니다.   1. 요거트요거트라고 해서 모두 몸에 좋은 것은 아니라고 해요. 특히 '저지방'이라고 표기된 제품은 주의해야 할 필요가 있다고 하는데요. 시.. 2024. 5. 24.

티스토리툴바