다이어트 이야기359 운동 안하고 다이어트, 체중 증가 감소 조절 관리 방법 8가지 운동 안하고 다이어트, 체중 증가 감소 조절 관리 방법 알아보기 오늘은 운동 안하고 다이어트, 체중 증가 감소 조절 관리 방법 8가지에 대해 간단하게 알아보도록 할게요, 단기간에 체중감량의 효과를 내기 위해 원푸드 다이어트나 무작정 굶기, 과도한 운동 등 극단적인 다이어트 방법들을 실행하기도 하는데요. 하지만 단기간의 다이어트는 수분량만을 감소시킬 뿐 체지방은 감소하지 않아 요요현상이 쉽게 일어나거나 피부가 푸석푸석해 지는 단점 등이 있다고 해요. 그렇다면 작은 습관 변화로 큰 결실은 만들어 낼 수 있는 일상생활 속 다이어트 방법을 한 번 실천해 보는 것은 어떨까요? 운동 안하고 다이어트 방법인 생활습관 8가지를 해외매체 리틀띵스에서 소개했다고 해요. 1. 부산을 한 번 떨어보세요!별다른 노력을 .. 2024. 7. 1. 저열량 간식 중 먹으면 더 배고파지는 다이어트 반전 음식 6가지 저열량 간식 중 먹으면 더 배고파지는 다이어트 반전 음식 6가지 오늘은 다이어트 음식이면서 저열량 간식 중 먹으면 더 배고파지는 다이어트 반전 음식 몇가지에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 다이어트에 필수적인 것이 바로 음식조절이라고 합니다. 따라서 살이 찌지 않게 하는 저열량 음식을 찾게 되는데요. 그런데 흔히 찾게 되는 저열량 간식 중 사실은 더욱 허기지게 만드는 의외의 음식들이 있다고 합니다. 우리가 속고 있는 다이어트 반전 음식에는 과연 어떤 음식들이 있을까요? 1. 요거트요거트 중에는 '저지방'이라고 소개된 제품을 주의해야 한다고 합니다. 저지방 일지라도 함유된 당분의 양에는 큰 차이가 없기 때문인데요. 따라서 건강하고 날씬하게 요거트를 섭취하려면 집에서 직접 만들어 베리류나 씨앗류와 함.. 2024. 6. 25. A형, B형, AB형, O형 혈액형별 다이어트 식단, 혈액형별 살빼는 운동 방법 오늘은 미국의 피터 다다모 박사의 혈액형에 맞춰먹어라(Eat right for your type)에서 밝힌 식단 조절 방법을 응용한 A형 B형 AB형 O형 혈액형별 다이어트 식단, 혈액형별 살빼는 방법, 혈액형별 운동 종류에 대해 알아보도록 할게요. 혈액형별 다이어트 식단, 혈액형별 살빼는 방법 운동은 렉틴이라고 하는 체내에 남아 대사를 방해하는 식품 속 단백질 반응이 각 혈액형 별로 차이가 있기 때문에 혈액형별 다이어트 하기가 달라진다고 하는데요. 다이어트 성공을 위해서는 혈액형에 따라 식품을 다르게 먹어야 함을 강조하고 있다고 합니다. 그렇다면 혈액형별로 어떤 음식을 먹는 것이 다이어트에 도움이 될까요? ☞ A형 A형 다른 혈액형에 비해 소화기관이 예민한데요. 때문에 소화가 잘되는 신선한 채소.. 2024. 6. 23. 먹으면 오히려 지방 태우는 음식, 지방 제거에 좋은 음식 10가지 먹으면서 빼세요! 먹으면 오히려 지방 태우는 음식, 지방 제거에 좋은 음식 10가지 오늘은 먹으면 오히려 지방 태우는 음식, 지방제거에 좋은 음식 10가지에 대해 알아볼게요. 지금까지 음식을 먹지 않아야 살이 빠진다고 생각했는데요. 하지만 먹어도 다이어트가 되는 음식이 있다고 합니다. 신진대사를 촉진시켜 지방을 분쇄하거나 포만감을 오래 지속시키는 음식들이 그 주인공들이며 말 그대로 먹으면서 칼로리를 태우는 음식들이라고 하는데요. 호주의 건강 생활 잡지 ‘바디+소울(body+soul)’이 특별히 더 많이 지방 태우는 음식, 지방제거에 좋은 음식 10가지를 소개했습니다. 1. 살코기살코기에 많이 들어있는 단백질은 소화될 때 높은 발열 효과가 있다고 하는데요. 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약.. 2024. 6. 18. 유독 살이 잘 빠지지 않는 부위별(뱃살/옆구리살/팔뚝살/턱살/허벅지살) 다이어트 살빼기 방법 유독 살이 잘 빠지지 않는 부위별(뱃살/옆구리살/팔뚝살/턱살/허벅지살) 다이어트 살빼기 방법은? 오늘은 다이어트를 함에 있어서 유독 살이 잘 빠지지 않는 부위별 다이어트 살빼기 방법에 대해 간단하게 알아볼게요. 날씬한 다리지만 팔뚝은 통통하고 또한 옆구리에 불룩 튀어나온 살처럼 유독 한 곳에 집중된 군살은 여간 신경이 쓰이는 게 아닌데요. 이렇듯 사람마다 감춰진 신체 부위 중 꼭 빼고 싶은 부위가 참 다양할 것 같아요. 군살이 붙어 좀처럼 빠지지 않는 부위별 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법으로 이런 살들을 사라지게 해 보는 건 어떨까요? 1. 뱃살빼기여성들의 경우 부종을 막기 위해 저염식 다이어트 식단을 구성하거나 어느 정도의 복근을 만들어 아랫배 근육의 탄력을 높여주는 것이 좋습니다. 남자들.. 2024. 6. 16. 다이어트 지방 음식 섭취, 살 빼는데 도움되는 착한 지방 음식 10가지 다이어트 지방 음식 섭취, 살 빼는데 도움되는 착한 지방 음식 10가지 오늘은 다이어트 지방 음식, 다이어트 지방 섭취 및 살 빼는데 도움되는 착한 지방 음식에 대해 간단하게 알아볼게요. 다이어트에서 지방이라고 함은 가까이 하지 말아야 하고 꼭 빼야 하는 존재로 여겨지곤 하죠. 하지만 다이어트에 도움을 주는 착한 지방도 있다고 하는데요. 영국의 한 일간지가 유명 헬스 전문가인 애니 로레스의 말을 인용해 '살 빼는데 도움을 주는 10가지 착한 지방'을 소개했다고 합니다. 1. 코코넛 오일코코넛 오일은 중쇄중성지방(MCTs)을 포함하고 있어, 다른 오일에 비해 섭취하는 즉시 에너지원으로 사용되고 신진대사를 촉진시켜 몸에 축적될 가능성이 낮아진다는 특징이 있다고 합니다. 실제로 코코넛 오일은 몸의 신진대.. 2024. 6. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 60 다음
