라푼젤 조울증?조울증이란,조울증 증상,조울증 원인 및 조울증 테스트,조울증 자가진단,조울증 치료 방법은?
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조울증 테스트,조울증 자가진단,조울증 치료 방법은?
늘 건강하세요^^ 오늘은 조울증을 잘 이해할 수 있는 라푼젤 조울증 이미지와 함께 조울증이란 무엇인지에 대해 알아보구요. 조울증 증상 및 조울증 원인 그리고 조울증 테스트,조울증 자가진단,조울증 치료 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
조울증이란 조증과 우울증이 번갈아 나타나는 질환으로 양극성 우울증이라고도 하는데요. 일반적으로 기분이 오르락내리락 하는 기분을 조울증으로 쉽게 표현하는데, 조증 진단의 기준은 비정상적으로 의기양양하거나 과대하거나 과민한 기분이 1주간 지속되는 것을 의미한다고 합니다.
현재까지는 생물학적, 유전적, 사회심리적 요인이 복합적으로 작용해 조울증이 생기는 것으로 보고 있는데요. 즉 중추신경계에서의 생화학 물질 변화나, 호르몬 조절기능 문제, 수면리듬의 이상 등과 같은 생물학적 원인이나 변덕이 심한 성격이나 항상 기분이 들떠 있는 경우, 우울증을 부정하려는 심리 등 사회심리적 원인 요인을 들 수 있다고 합니다.
일반인이 조울증이 나타날 가능성은 1% 이하지만 유전적 요인은 우울증보다는 더 관계가 깊은 것으로 알려져 있다고 합니다.
조울증을 알 수 있게 설명해 주는 라푼젤 조울증 이미지
라푼젤 조울증 - 믿을 수가 없어 밖엘 나오다니..
라푼젤 조울증 - 우울증??
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라푼젤 조울증 - 우울증^^
라푼젤 조울증 - 조증!!
라푼젤 조울증 - 또 우울증..ㅠㅠ
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조울증이란 기분 장애의 대표적인 질환 중 하나로 기분이 들뜨는 조증과 기분이 가라앉는 우울증이 반복해서 교차되는 양극성장애라고 합니다. 대표적 증상은 기분의 고양, 환각, 망상, 팽창된 자존심, 수면 부족, 사고의 비약 등이 있다고 해요
조울증이란?
조울증이란 기분 변화를 조절하는 뇌기능에 문제가 생기는 질병인데요. 정신분열증과 더불어 대표적인 중증 정신병이라고 합니다.
비정상적으로 기분이 들뜨는 상태인 조증과 극도로 우울하고 슬픈 상태인 우울증, 그리고 정상적인 상태가 불규칙하게 나타나는 질환을 이야기 하기도 하며 조울증의 극단적인 기분 변화는 기쁨과 슬픔이 롤러코스터처럼 오르내린다거나
날개 없는 비상과 추락으로 표현되기도 하는데요. 조울증이 양극성 기분장애로 불리는 것도 이 때문이라고 합니다.
우울증처럼 흔하지는 않지만, 전 인구의 1% 정도는 평생에 한번 양극성 장애를 앓는 것으로 알려져 있는데요. 조울증은 대개 청소년기 말에 병이 생겨 우울증의 모습으로 나타나는 경우가 많다고 합니다.
아동기나 노년기에도 나타날 수 있구요. 남자와 여자의 조울증 발생률은 차이가 거의 없지만, 남자는 주로 조증의 형태로, 여자는 주로 우울증의 형태로 나타나는 경우가 많다고 합니다.
조울증 증상
조울증 증상은 다음과 같다고 하는데요
▶ 잘 모르는 분야에 대해 의견을 제시하거나
▶ 특별한 경험이나 재능이 없음에도 불구하고 자신에 대해 과대평가를 하여 능력에 넘치는 일을 시도하기도 하구요
▶ 과대망상이 흔해서 신과 특별한 관계이거나 유명 인물과 특수한 관계라고 주장하기도 한답니다.
▶ 수면에 대한 욕구가 감소되어 보통 평소보다 몇 시간 더 일찍 깨며, 잠을 자지 않고 며칠 간 지내고도 피로를 느끼지 않는 경우도 있다고 합니다.
▶ 일반적으로 조절이 어려울 정도로 수다스럽고 목소리가 크고 빠르며, 말을 자르거나 중단시키기 어려워 몇 시간 동안 계속하여 말을 하기도 한답니다.
▶ 만약 기분상태가 예민하고 흥분이나 화를 잘 내는 상태라면 불평이나 적대적인 비난 등이 뚜렷해지는데요
▶ 조증에서는 생각의 흐름이 빠른 속도로 진행되는데, 실제 환자들은 말보다 생각이 더 빠르게 떠오른다고 합니다.
▶ 또 빈번하게 사고의 비약이 나타나서 한 화제에서 다른 화제로 갑자기 바뀌면서, 가속화된 말이 거의 연속적으로 이어지기도 하구요
▶ 거짓말과 속이기를 잘해 신뢰성이 떨어지며 적절한 판단 능력이 떨어져 경제적 문제 등 다양한 직업적 사회적 문제를 일으킨답니다.
▶ 말할 때 목소리가 크고 상대방의 이야기에 정상적인 소통이 어려울 정도로 끼어들구요. 비정상적인 사고의 흐름으로 심한 경우 말하는 내용을 이해하기 어렵다고 합니다.
▶ 환각이 나타나기도 하는데요. 대개 흥분되어 있고 이야기가 많으며 과잉 행동을 보이고, 심한 경우 행동 문제가 심해지면, 자신의 질환에 대한 병식이 거의 없으므로 강제적인 입원이 필요한 경우도 있다고 합니다.
▶ 우울 삽화기에 접어들면 우울한 기분, 불안 초조함, 무기력감, 절망감 등을 호소하는데요. 미래를 비관적으로 느끼며 잔걱정이 많아진답니다.
▶ 매사에 자신감이 없고, 이전에 해왔던 일들이 힘들게 느껴지면서 아무 일도 할 수 없는 것처럼 느껴지구요
▶ 자신이 쓸모 없는 사람이라고 생각을 하며 자살을 생각하기도 한답니다.
▶ 주변 사람들이 자신을 비웃거나 놀린다는 피해사고가 발생하기도 하여 이것이 심해지면 피해망상이 될 수 있구요
▶ 사고의 속도로 느려지고, 이해력과 판단력이 감소한다고 합니다.
▶ 글을 읽을 때 집중하지 못하여 앞에서 읽은 것을 기억하지 못해 다시 읽기를 반복하여 다 읽어도 이해가 안되기도 하구요.. 대화에 집중하지 못하게 된다고 합니다.
▶ 외부에 대한 관심이 줄어들고 아무 일에도 흥미를 느끼지 못하구요. 내가 아닌 것 같다는 이인증과 주변 환경이 이전과 다르게 느껴지는 비현실감도 흔하게 나타난다고 합니다.
▶ 몸에 기운이 없으며 항상 피곤하고, 몸이 천근만근 무겁다고 느끼구요
▶ 상당수는 우울한 기분을 느끼거나 호소하지 않고, 자율신경계 증상이나 두통, 소화불량, 근육통 등의 신체증상만을 호소하는 경우도 있다고 합니다.
▶ 수면과 식욕이 감소하거나 증가할 수 있다고도 합니다.
조울증 원인
현재까지 연구된 바로는 조울증 원인으로는 생물학적 원인, 유전적 원인, 심리사회적 원인의 세 가지가 있는데요. 이들 원인이 서로 복합적으로 작용하여 조울증이 생긴다고 합니다. 하지만 아직까진 명확한 원인은 밝혀지지 않았다고 하네요
개개인의 환경양상 적응정도에 따라 다르기 때문에 중추신경계에서의 생화학 물질 변화가 원인이 될 수 있고, 호르몬 조절 기능의 변화가 조울증과 관련될 수 있는데요. 일반인에게서 조울증이 나타날 가능성은 대개 1% 이내이고. 유전적 요인은 우울증에 비해서 조금 더 연관이 있다고 합니다.
정신분석적 관점에서는 우울증이 있을 때 이것을 인정하지 않으려는 심리에서 조울증이 생긴다고도 하는데요. 즉, 우울증을 부정하려는 반동이 오히려 조증이 되는 경우가 있다고 합니다.
조울증 테스트 및 조울증 자가진단
☞ 조울증 테스트,조울증 자가진단 - 조증 시기의 증상
다음 중 3가지 이상이 1주 이상 심각한 정도로 지속되는 경우 조증을 생각할 수 있는데요
1. 팽창된 자존심이나 심하게 과장된 자신감이 있다.
2. 수면에 대한 욕구가 감소한다. 예를 들면 단 3시간의 수면으로도 충분하다고 느낀다.
3. 평소보다 말이 많아지거나 계속 말을 한다.
4. 사고가 비약되거나 연달아 일어나는 주관적인 경험을 한다.
5. 주의가 산만해진다. 중요하지 않거나 관계없는 외적 자극에 매우 쉽게 주의가 집중된다.
6. 직장이나 학교에서의 사회적, 성적 활동과 같이 목표 지향적 활동이 증가하거나 정신 운동성 초조가 나타난다.
7. 흥청망청 물건 사기, 무분별한 성행위, 어리석은 사업 투자 등 고통스러운 결과를 가져올 쾌락적 활동에 지나치게 몰두한다.
☞ 조울증 테스트,조울증 자가진단 - 우울증 시기의 증상
다음 중 5가지 이상의 증상이 2주 이상 지속되는 경우 우울증을 생각해볼 수 있다고 합니다.
1. 거의 매일 지속되는 우울한 기분
2. 흥미나 즐거움의 저하
3. 식욕 부진이나 체중 감소 혹은 식욕이나 체중 증가
4. 불면이나 수면 과다
5. 정신 운동성 초조나 지체
6. 피로감이나 기력 상실
7. 가치감 상실이나 지나친 죄책감
8. 사고력 집중력 저하, 우유부단
9. 반복되는 죽음에 대한 생각, 자살 사고, 자살 기도
☞ 조울증 테스트,조울증 자가진단
9개의 항목 중 자신이 5개 이상 해당되는 경우 조울증을 의심해볼 수 있으며, 7개 이상에 해당하는 경우 상담을 받아 보는 것이 좋다고 합니다.
조울증 테스트,조울증 자가진단 항목
1. 잠을 청하지만 자꾸만 뒤척이게 되고 잠이 안 온다.
2. 성적 욕구가 심하다는 느낌이 있다.
3. 한 가지 일에 집중하는 것이 어렵고 산만하다.
4. 몸이 쳐지고 무기력하며 움직이기가 싫다.
5. 깊게 무언가를 생각하지 않고 일을 막 벌인다.
6. 식욕이 안 당긴다.
7. 생각은 많은데 정리가 안 된다.
8. 갑자기 말이 많아지고 빨라지는 것을 느낀다.
9. 감정을 주체하기 어려워 소리를 지르거나 그러고 싶다.
10. 사소한 일에 감정의 변화가 빠르게 일어난다.
☞ 또 다른 조울증 테스트,조울증 자가진단
조울증 치료 방법
조울증 치료방법에는 약물치료, 면담치료, 교육 및 사회적 지지 등 여러 가지가 있는데요. 치료를 할 때에는 환자의 안전이 우선적으로 고려되어야 하며, 철저한 진단적 평가 그리고 현재의 증상뿐 아니라 앞으로의 건강에 대한 계획 등이 목표로 세워져야 한답니다.
따라서 치료 과정 중에는 약물치료와 정신치료뿐 아니라 재발에 관여하는 스트레스 요인에도 관심을 가져야 하는데요. 조울증은 만성적인 질환이므로 일시적으로 증상이 호전되어도 계속적인 치료가 필요하다는 점을 인식해야 한답니다.
1. 조울증 치료 방법 - 약물치료
약물 치료는 크게 기분 조절제로 알려진 리튬 카바마제핀, 발프로에이트, 라모트리진, 가바펜틴 , 토피라메이트 등이 사용되며, 최근에는 항정신병 약물인 올란자핀, 리스페리돈, 아리피프라졸, 퀘티아핀 등이 조증 삽화에 사용된다고 합니다. 이 외에도 우울증 삽화 시기에 항우울제가 사용되기도 하구요
2. 조울증 치료 방법 - 정신 치료
질병의 이차적 장애를 방지할 필요가 있고 역동적 요인의 해결, 의사 소통, 긴장의 감소, 대인관계, 사회 적응을 위해
입원 혹은 외래치료로 하는 정신치료가 필요한데요. 가벼운 우울증이나 경조증에서는 이 치료가 효과적일 수도 있다고 합니다.
조울증 예방법
조울증의 경우 환자의 상태에 따라 기분조절제와 항우울제를 처방하며, 음악, 미술, 웃음요법과 같은 사회재활치료를 함께 받는 것이 좋은데요. 하지만 음주, 흡연은 기분을 더욱 불안정하게 만들 수 있으므로 피해야 한답니다.
규칙적인 수면, 식사, 적절한 운동 등의 생활습관은 증상조절에 도움이 되구요. 일상생활에서 발생하는 일련의 사건에 쉽게 집착 하지 않는 습관을 들여야 한답니다.
특히 자신의 불행했던 과거, 짜증나는 상황에 매여 있기 보다는 자신이 원하는 미래를 상상하면서 현재의 어려움을 극복해 나가는 것이 좋다고 합니다.
또한 햇볕은 생체리듬을 정상적으로 조절하는 데에 도움을 주기 때문에 자주 햇볕을 쬐는 것도 좋은데요. 햇볕을 쬐지 않을 경우에는 멜라토닌과 세로토닌 등의 뇌 내 화학물질이 불균형을 나타내어 무기력과 우울감 등이 나타날 수 있기 때문이라고 합니다.
조울증은 스트레스를 받을 경우, 그 증상이 더욱 심각해지므로 스트레스를 빠르게 해결해야 하구요. 조울증은 우울증과 마찬가지로 주변의 관심이 무엇보다 중요하기 때문에 많은 대화를 나누면서 치료가 필요하다고 판단될 때에는 적극적으로 치료를 권유해야 한답니다.
이상... 조울증을 이해하기 쉽게 알아본 라푼젤 조울증과 더불어 조울증 증상,조울증 원인 및 조울증 테스트,조울증 자가진단,조울증 치료 방법에 대해 알아 보았답니다. 늘 건강하고 행복하세요^^