다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7

 

 

이게 다이어트에 도움이 된다고?? 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7

 

나쁜 음식인데 다이어트에 도움이 된다구요? 다이어트를 계획하거나 실천하고 계시는 분들은 운동과 더불어 식습관에도 많은 신경을 쓰는데요. 건강한 다이어트를 위해선 좋은 음식을 섭취하는 것!!.. 당연한 진리겠죠? 때문에 다이어트를 방해하는 나쁜 음식들을 멀리하려고 하는데요.

 

 

그런데 우리가 생각하고 있는 나쁜 음식들 중에 오히려 다이어트에 도움이 되는 음식이 있다고 해요. 미국의 건강,의료 정보 사이트 웹 엠디(Web MD)가  밝힌 몇 가지 주의만 하면 다이어트에 도움이 되는 나쁜 음식 7가지가 그것인데요.. 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7... 어떤 음식인지 한번 알아 보도록 하겠습니다.

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☞ 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 1 - 스테이크

스테이크는 육류이기 때문에 뱃살을 늘리는 주범으로 생각하겠지만 그렇지 않다고 하는데요. 쇠고기 살코기는 같은 크기의 닭 가슴살 보다 포화지방이 많지 않구요. 오히려 쇠고기 살코기로 만든 스테이크에는 단백질이 풍부해 포만감을 오래가게 한답니다. 지방이 적고 단백질이 풍부한 안심.. 등심이 좋다고 하네요

 

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 2 - 달걀

최근의 연구결과에 따르면 아침에 달걀을 먹으면 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났는데요. 단백질로 뭉쳐진 달걀은 소화시간을 길게 하고 포만감을 오랫동안 느끼게해 식사량을 줄게 하는 것으로 조사됐다고 합니다. 

 

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 3 - 돼지고기

돼지고기하면 으례 삼겹살이 떠올라 지방이 많고 비만의 원인이 될 것 같은데요. 하지만 돼지고기에도 양질의 단백질이 많아 쇠고기 스테이크처럼 체중을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다. 물론 살코기로 이루어진 부위에 해당하겠죠?

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 4 - 파스타

연구에 따르면 통곡물로 만든 음식은 건강하게 날씬한 몸을 만드는 데 도움을 주는 것으로 나타났는데요. 정제된 곡물 대신 통곡물을 섭취하면 복부지방을 태우는 데에도 좋다는 연구결과도 있다고 합니다.

 

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 5 - 견과류

지방이 많이 들어 있지만 견과류에 함유된 지방은 좋은 지방인데요. 각종 영양소와 단백질, 섬유질이 풍부하게 들어 있어 혈당을 안정시키는 데 도움을 준다고 합니다. 쿠키나 과자 대신 호두나 잣, 아몬드 등 견과류를 간식으로 먹으면 좋다고 하네요

 

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 6 - 치즈

치즈는 칼슘을 많이 함유하고 있는데요. 우리 몸은 칼슘을 많이 섭취하면 할 수록  더 많은 지방을 태운다고 해요. 따라서 칼슘이 많이 든 저지방 치즈나 요거트, 우유는 살을 빼는 데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 7 -  커피

돼지고기와 마찬가지로 커피 하면 다이어트에 나쁜 음식으로 꼽히는데요. 이는 크림과 설탕, 시럽 등이 들어 간 커피 때문이라고 해요. 그러나 다른 첨가물이 없는 블랙커피는 지방이나 칼로리를 늘리지 않고 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

이상.. 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7에 대해 알아 보았는데요. 다이어트에 도움이 된다고 해서 편식만 하거나.. 많은 양을 섭취하는 습관은 당연.. 안되겠죠?^^ 규칙적인 생활습관과 식습관으로 우리를 우울하게 하는 살..!!  꼬~옥 빼시고 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^