다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7

 

다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7

 

우리가 생각하기엔 분명 나쁜 음식이라고 알고 있는데 알고 보면 다이어트에 도움이 되는 음식이 있다고 하는데요. 어떤 나쁜(?) 음식들이 다이어트에 도움이 될까요?

 

운동과 더불어 바른 식습관!! 다이어트시에는 꼭 필요한데요. 건강한 다이어트를 위해선 좋은 음식을 섭취하는 것!!.. 당연한 진리겠죠? 때문에 다이어트를 방해하는 나쁜 음식들을 멀리하려고 하는데요. 그런데 우리가 생각하고 있는 나쁜 음식들 중에 오히려 다이어트에 도움 되는 음식이 있다고 합니다.

.

 

 

미국의 건강,의료 정보 사이트 웹 엠디(Web MD)가  밝힌 몇 가지 주의만 하면 다이어트에 도움이 되는 나쁜 음식 7가지가 그것인데요.. 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7... 어떤 음식인지 한번 알아 보도록 할까요?

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 - 스테이크

 

스테이크는 육류이기 때문에 뱃살을 늘리는 주범으로 생각하겠지만 그렇지 않다고 하는데요. 쇠고기 살코기는 같은 크기의 닭 가슴살 보다 포화지방이 많지 않구요. 오히려 쇠고기 살코기로 만든 스테이크에는 단백질이 풍부해 포만감을 오래가게 한답니다. 지방이 적고 단백질이 풍부한 안심.. 등심이 좋다고 하네요

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 - 돼지고기

돼지고기하면 으례 삼겹살이 떠올라 지방이 많고 비만의 원인이 될 것 같은데요. 하지만 돼지고기에도 양질의 단백질이 많아 쇠고기 스테이크처럼 체중을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다. 물론 살코기로 이루어진 부위에 해당하겠죠?

☞ 다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 - 달걀

최근의 연구결과에 따르면 아침에 달걀을 먹으면 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났는데요. 단백질로 뭉쳐진 달걀은 소화시간을 길게 하고 포만감을 오랫동안 느끼게 해 식사량을 줄게 하는 것으로 조사됐다고 합니다. 

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 - 견과류

지방이 많이 들어 있지만 견과류에 함유된 지방은 좋은 지방인데요. 각종 영양소와 단백질, 섬유질이 풍부하게 들어 있어 혈당을 안정시키는 데 도움을 준다고 합니다. 쿠키나 과자 대신 호두나 잣, 아몬드 등 견과류를 간식으로 먹으면 좋다고 하네요

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 - 파스타

연구에 따르면 통곡물로 만든 음식은 건강하게 날씬한 몸을 만드는 데 도움을 주는 것으로 나타났는데요. 정제된 곡물 대신 통곡물을 섭취하면 복부지방을 태우는 데에도 좋다는 연구결과도 있다고 합니다.

☞ 다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 -  커피

돼지고기와 마찬가지로 커피 하면 다이어트에 나쁜 음식으로 꼽히는데요. 이는 크림과 설탕, 시럽 등이 들어 간 커피 때문이라고 해요. 그러나 다른 첨가물이 없는 블랙커피는 지방이나 칼로리를 늘리지 않고 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

☞ 다이어트에 도움되는 음식,다이어트에 도움되는 나쁜 음식 - 치즈

치즈는 칼슘을 많이 함유하고 있는데요. 우리 몸은 칼슘을 많이 섭취하면 할 수록  더 많은 지방을 태운다고 해요. 따라서 칼슘이 많이 든 저지방 치즈나 요거트, 우유는 살을 빼는 데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

이상.. 다이어트에 도움되는 음식 중 다이어트에 도움되는 나쁜 음식 TOP 7에 대해 알아 보았는데요. 다이어트에 도움이 된다고 해서 편식만 하거나.. 많은 양을 섭취하는 습관은 당연.. 안되겠죠?^^

 

규칙적인 생활습관과 식습관으로 우리를 우울하게 하는 살..!! 꼬~옥 빼시고 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^