단감 효능, 칼로리, 부작용 알아보자

 

 

단감 효능과 함께 단감 칼로리 부작용에 대해 알아보자.

 

감은 모양이 비슷비슷해 쉽게 구별하기 힘들지만 보통 떫은 맛이 나면 땡감이라고 부르고 단단하면서도 물렁하고 단맛이 나거나 잘랐을 때 투명한 주황색이면 단감으로 구별한다고 합니다.

단감은 가을이 제철인 과일로 단감칼로리는 100g당 44kcal로 비교적 낮아 다이어트에 좋은 과일로 알려져 있으며 비타민C가 풍부하여 항암효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

<단감 효능>

1. 숙취해소에 좋으며 담배 속 발암물질인 니코틴 배출을 도와준다.  

 

2. 단감은 특히 호흡기 계통의 면역력을 높여주기 때문에 환절기 감기 예방에 좋으며 단감1~2 개에는 어린이와 성인의 하루 비타민C 권장량이 들어 있다.

 

3. 항산화 물질이 풍부해 체내 활성산소를 억제하는 효과를 보인다.

 

 

 

4. 섬유소 함량이 높고 다른 과일에 비해 지방과 단백질, 인산과 철분, 탄수화물 등이 풍부하다고 합니다.

 

5. 피로회복을 돕고 근육의 탄력을 강화시켜주는 구연산이 풍부하다.

 

6. 단맛이 많으므로 누구든지 부담없이 먹을 수 있는 장점이 있다. 단감의 껍질에는 비타민C함량이 과육보다 2배 가량 더 많기 때문에 껍질 째 드시는 것이 좋다고 합니다.

<단감 부작용>

단감은 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 병후나 위장이 찬사람, 산후에는 많이 먹지 않는 게 좋다고 합니다. 철분과 잘 결합하는 성질이 있기 때문에 빈혈이나 저혈압인 분들은 주의해야 하며 식후 30분 뒤 에 먹는 것이 좋다고 합니다. 또한 수렴작용이 뛰어나 너무 많이 먹으면 변비 증세가 있을 수 있으므로 주의해야 한다고 합니다.