아로니아 효능 및 부작용

 

 

아로니아 효능 및 아로니아 부작용

오늘은 아로니아 효능 및 아로니아 부작용에 대해 간단하게 알아볼게요. 아로니아는 초크베리라고도 하며 블랙초크베리, 퍼플초크베리, 레드초크베리 3가지 종류도 나뉜다고 해요. 아로니아는 각종 프로그램에 소개되며 건강 식품으로 각광받고 있죠. 왕의 열매라 불리는 아로니아는 많은 효능이 있지만 아로니아 부작용도 있기 때문에 조심해야 하는데요.

 

 

아로니아 부작용을 살펴보면 아로니아는 소화액의 활동을 촉진하고 위산도를 증가시키기 때문에 위궤양이나 십이지장 궤양 환자나 위산과다를 겪고 있는 분들은 한꺼번에 너무 많이 먹으면 안된다고 하구요. 또한 아로니아는 고협압환자나 협심증 환자 가운데 혈전용해제를 복용하는 사람들도 주의해야 할 식품이라고 해요.

 

 

위장이 안좋은 사람들은 소량만 먹어야 하며 식후에 먹는 것이 좋구요. 또한 아로니아의 떫은 맛이 날 때 많이 먹으면 변비가 생길 수 있고 민감한 사람은 얼굴에 열이 오를 수도 있다고 해요. 아로니아는 철분의 흡수를 방해하기 때문에 성장기의 어린이는 되도록이면 섭취를 삼가해야 하는데요. 이런 아로니아 부작용만 조심한다면 분명 몸에 이로운 아로니아 효능들이 훨씬 더 많겠죠.  

 

 

아로니아는 안토시아닌이 풍부해 강력한 항암, 항염작용을 하는데요. 현존하는 과일 중 가장 안토시아닌이 풍부하다고 합니다. 눈건강에도 탁월한 아로니아 효능도 있는데요. 아로니아의 안토시아닌은 색소체의 재합성을 촉진해 녹내장이나 백내장에 좋다고 해요. 또한 안구건조증에도 효과가 좋구요. 

 

 

아로니아에는 활성산소를 억제하는 성분이 많이 함유되어 노화 방지에 뛰어난 효과를 보인답니다. 피부의 콜라겐의 산화를 방지해 탄력 있고 윤기 있는 피부로 만들어 주죠. 뿐만 아니라 아로니아 효능은 지방 분해를 촉진하고 지방이 쌓이는 것을 억제하며 혈관을 깨끗하게 만들어줘 혈액 순환에도 도움이 된다고 해요. 

 

 

또 아로니아는 지방의 분해를 촉진하는 작용이 있어 다이어트 식품에도 좋으며 바나나의 6배에 달하는 식이섬유를 포함하고 있어 장 운동에도 좋다고 해요. 그 외 아로니아 효능을 살펴보면 항암작용 외에 혈관을 강화하고 염증을 줄여주며 인슐린을 활성화시켜 당뇨병 환자와 혈당관리에도 도움을 주는 것으로 알려졌구요. 

 

 

또한 타닌 성분이 많아 혈액의 응고를 촉진하기에 코피나 대변출혈 등의 출혈성 질환에도 효과가 있다고 합니다. 또 면역력을 높여주고 치매와 당뇨에도 효과적인 음식이라고 해요.

 

 

모든 음식이 그렇듯 과하지 않고 적절량을 꾸준하게 섭취한다면 분명 좋은 결과가 있는 것 같아요. 아로니아도 마찬가지겠죠. 아로니아 효능 및 아로니아 부작용 정보 참고하셨으면 좋겠어요.