몸살 감기 빨리 낫는법!
몸살 감기 빨리 낫는법 및 감기몸살 빨리 낫는 법
오늘은 몸살 감기 빨리 낫는법에 대해 간단하게 알아볼게요. 일상생활을 방해하는 감기 정말 나쁜녀석이죠. 때문에 평소 감기예방에 힘써야 하는데요. 규칙적인 생활습관 및 식습관과 함께 꾸준한 운동으로 면역력이 강한 몸을 만들어야겠어요.
감기는 익숙한 질환이지만, 제대로 대처하지 못하면 중이염이나 폐렴 같은 감기 후유증을 겪을 수 있기 때문에 평소 감기를 빨리 낫게 하는 생활습관을 알아두면 감기에 걸렸을 때 적절하게 대처해 빨리 나을 수 있다고 합니다. 이에 몸살 감기 빨리 낫는 법에 대해 알아볼텐데요. 요건 해외 건강 사이트 헬스마인드바디에서 가지고 온 내용이기 때문에 우리나라 환경하고 안 맞는 부분도 있을 수 있어요. 이 점은 참고하고 봐 주세요.
1. 따뜻한 소금물로 가글하기
몸살 감기 빨리 낫는법으로 따뜻한 소금물로 가글을 하면 목의 통증을 일시적으로 줄일 수 있는데요. 8온스의 따뜻한 물에 2분의 1 티스푼의 소금을 섞는 것이 좋다고 합니다.
2. 소금물 스프레이
몸살 감기 빨리 낫는법으로 코를 소금물로 헹궈주면 콧물을 줄이고 코 점막 수분 제공에 도움이 되는데요. 이는 코의 박테리아나 바이러스를 제거하는데에에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
3. 치킨 스프
치킨스프는 몸이 안 좋을 때 도움이 되며 콧물완화에 도움이 되는데요. 치킨스프와 함께 마늘을 섭취하면 입 안의 세균을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 따뜻한 차 마시기
뜨거운 차나 치킨 스프, 묽은 스프 등을 마시고 소화가 잘되는 따뜻한 사과 주스를 마시는 것도 좋은데요. 따뜻한 레몬물과 꿀은 탈수증을 예방해주고 소화를 도와준다고 합니다.
5. 코 소염제
코가 막혔을 때 코소염제는 좀 더 빨리 숨결을 열어줄 수 있습니다. 그러나 과도한 사용은 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 한다고 해요.
6. 코풀기
콧물이 나올 때 삼키기 보다는 코를 푸는 것이 더 좋은데요. 콧물이 늘어나 불편할 때 손을 한 쪽 콧구멍에 대고 부드럽게 푸는 동작을 몇 번 반복하는 것이 좋다고 합니다.
7. 베개 밑에 다른 베개 하나 더 두기
감기에 걸렸거나 콧물이 흐를 때 여분의 베개를 머리 맡에 두면 코가 막히는 것을 완화해줄 수 있다고 합니다.
8. 아로마 스팀 쪼이기
그릇에 뜨거운 물을 넣고 증기가 발생하도록 한 뒤, 머리에 수건을 쓰고 스팀 쪽으로 얼굴을 갖다 대는데요. 이 때 잘게 썬 생강이나 유칼립투스 오일, 혹은 멘솔 크림을 넣으면 좋다고 합니다. 5~7분간 코를 통해 숨을 쉬면 적당하다고 하는데요. 이렇게 하면 코가 시원해지겠죠.
지독한 감기 똑! 떨어지게 만드는 몸살 감기 빨리 낫는법 6가지
개도 감기에 안 걸린다는 요즘.. 자칫 감기라도 걸리면 엄청난 고생에 시달리게 되는데요. 사전에 미리 예방할 수 있었다면 좋았겠지만, 이미 걸려버린 감기에서 벗어나기란 여간 어려운 일이 아니라고 해요. 약을 먹어도, 주사를 맞아도 쉽게 떨어지지 않는 감기!!
해서 오늘은 이런 감기에서 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 몸살 감기 빨리 낫는법 6가지를 준비했는데요. 콧물은 줄줄 흐르고 잦은 기침으로 목소리가 쩍쩍 갈라진다면 주저말고 몸살 감기 빨리 낫는법을 실천해보는 건 어떨까요?
1. 반신욕을 즐기세요!
반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적인데요. 감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 것이 없다고 합니다. 집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 몸살 감기 빨리낫는법에 좋다고 해요.
2. 습도를 높이세요!
지독한 감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 매마른 목은 습도조절로 완화할 수 있는데요. 가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있다고 합니다. 그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이라고 하는데요. 이는 건조한 날에 유용한 정보겠죠.
3. 따뜻한 물을 자주 마시세요!
물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 건 익히 들어 잘 알고 계시겠죠. 하지만 지독한 감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시는 것이 좋은데요. 그냥 '따뜻하기만' 한 물을 마시기 힘들다면, 생강차나 유자차 혹은 도라지차 등을 물에 타서 마셔도 몸살 감기 빨리 낫는법으로 좋다고 합니다.
4. 실내에서도 마스크를 쓰세요!
감기에 걸렸을 때 마스크를 쓰는 건 상식에 가깝죠. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하는 사람은 그리 많지 않은데요. 실내에서도 마스크를 착용하고 있으면 실내 미세먼지 차단은 물론, 일종의 '가습 효과'까지 볼 수 있다고 해요.
5. 달걀 노른자를 드세요!
달걀 노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다고 합니다. 그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있는데요. 달걀 노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에 아연이 들어 있지만, 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이기 때문에 추천된다고 해요.
6. 엔도르핀을 높이세요!
우리 뇌 속에는 모르핀보다 강력한 마약인 엔도르핀이 있다고 합니다. 엔도르핀은 즐겁고 유쾌한 상황에서 우리 몸이 발생시키는 호르몬인데요. 이것은 우리의 몸이 아플 때 그 고통을 잊게 하는 마법 같은 힘을 지녔다고 해요. 고통을 잊으면 병은 더 빨리 나아지기 마련이겠죠. 몸살 감기 빨리 낫는법에서 이것만큼 강력한 것이 또 있을까요?
이렇게 몸살 감기 빨리 낫는법과 감기몸살 빨리 낫는 법에 대해 살펴보았는데요. 감기는 만병의 근원이라고 하죠. 때문에 평소 면역력을 키워 감기를 예방해야겠어요. 일교차가 커지고 있는 요즘.. 감기없는 건강하고 행복한 시간 되셨으면 좋겠어요.