뱃살 찌는 음식, 살 많이 찌는 음식 6가지

 

뱃살 찌는 음식, 살 많이 찌는 음식 6가지

 

오늘은 뱃살의 주범 뱃살 찌는 음식 및 살 많이 찌는 음식 몇가지에 대해 알아볼게요. 살이 찌기 시작하면 제일 먼저 찌는 곳은 어디일까요? 그건 바로 뱃살이라고 하는데요. 복부비만의 상징인 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 건강에도 적신호라고 해요. 다이어트에서 가장 중요한 것은 음식조절이라고 하죠. 

 

 

 

그런데 사람들이 좋아하고 많이 먹는 음식 중에 뱃살의 주범이 되는 뱃살 찌는 음식들이 있다고 하는데요. 어떤 음식들이 이런 뱃살을 만드는 것일까요? 미국의 건강 의료 포털 웹 엠디(Web MD)가 밝힌 뱃살의 주범 뱃살 찌는 음식, 살 많이 찌는 음식 6가지에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

1. 도넛

입에 넣으면 살살 녹는 도넛의 유혹을 이기기는 정말 힘들죠. 하지만 이런 유혹에 자주 빠지다보면 뱃살은 점점 늘어나기 마련인데요. 그건 바로 도넛 한 개에 260칼로리나 되기 때문이라고 해요. 여러 종류의 도넛이 든 박스 한통은 3120칼로리인데요. 몸무게가 90㎏인 사람이 이 정도 열량을 소비하려면 40㎞를 달려야 한다고 해요. 따라서 도넛을 정말 먹고 싶으면 딱 한 개만 먹는 게 좋다고 하네요.

 

 

 

2. 아이스크림

아이스크림으로부터 단백질과 칼슘 등의 좋은 성분을 얻을 수 있다고 하는데요. 하지만 문제는 열량이라고 해요. 토핑이 없는 바닐라 아이스크림 반 컵은 230칼로리에 달하기 때문에 슬로우 천드(slow-churned,저속 교유) 방식으로 만들어진 아이스크림을 먹는 게 좋다고 하는데요. 이런 종류의 아이스크림은 지방이 적고 열량은 반 컵에 100칼로리밖에 되지 않는다고 해요.

 

 

3. 칩

칩 15개의 열량은 160칼로리에 달하는데요. 문제는 칩을 15개만 먹고 그만 둘 수 없는 것이  문제라고 해요. 그것 뿐만이 아니라 찍어먹는 소스 2스푼은 60칼로리이며 지방이 5g이나 되기 때문에 문제가 된다고 합니다. 칩 대신 무 지방 팝콘을 먹는 게 좋은데요. 팝콘 6컵의 열량은 100칼로리에 불과하기 때문이라고 해요.

 

 

 

4. 맥주

캔 맥주 한개(약 340g)의 열량은 약 150칼로리인데요. 맥주와 함께 안주를 먹거나 하면 열량이 부쩍 늘어난다고 해요. 정 마실려면 라이트맥주를 택하는 게 좋은데요. 라이트맥주 한 캔은 100칼로리이기 때문이라고 해요.

 

 

5. 핫도그

치즈도그 한 개의 열량은 390칼로리이며 나쁜 지방이 8g 들어있다고 해요. 핫도그 대신 땅콩을 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

6. 특대 프렌치프라이

프렌치프라이(감자튀김) 큰 것은 햄버거만큼 열량이 높다고 하는데요. 햄버거 등을 먹을 때 같이 먹는 음식으로 프렌치프라이보다 샐러드나 프루트 컵(과일주스에 과일 조각들을 넣은 음료)을 택하는 것이 좋다고 해요.

 

 

 

미국의 건강 의료 포털 웹 엠디(Web MD)가 밝힌 뱃살의 주범 뱃살 찌는 음식, 살 많이 찌는 음식 6가지 정보 참고하셨으면 좋겠어요.