피부 노화를 유발하는 피부 노화 원인 음식, 피부에 나쁜 음식 5가지

 

피부 노화를 유발하는 피부 노화 원인 음식, 피부에 나쁜 음식 5가지는?

 

오늘은 피부 노화를 유발하는 피부 노화 원인 음식 및 피부에 나쁜 대표적인 음식 5가지에 대해 알아보도록 할게요. 사람은 누구나 나이 들수록 외모에 신경을 쓰기 마련인데요. 특히 동안의 기본 요소라 할 수 있는 피부는 제때 관리하지 않으면 좋아지기 힘든 곳 중 하나라고 해요. 

 

 

그래서 많은 사람이 피부관리를 위해 고가의 화장품을 구매하는 등 많은 돈을 투자한다고 하는데요. 물론 이런 것들도 피부 노화를 막을 수 있지만 음식 조절만으로 피부 노화를 방지할 수 있다고 해요.

 

 

그럴려면 피부 노화의 원인이 되는 음식 및 피부에 나쁜 음식은 되도록이면 피해야 하는데요. 이에 미국의 헬스닷컴과 시사주간지 타임지가 저명한 피부과 전문의들의 조언을 인용해 피부 노화를 촉진하는 음식을 소개했다고 해요. 어떤 음식들이 있었을까요? 

 

1. 튀긴 음식

신발을 튀겨도 맛있다는 튀김은 사랑하지 않을 수 없는 음식 중 하나인데요. 패스트 푸드점 등에서 접하는 튀긴 음식 등 기름기가 많은 음식은 피지 분비를 유발한다고 해요. 피지 분비가 과도해지면 여드름 등 각종 트러블이 발생하는 것은 당연하겠죠. 또 높은 열량 때문에 피부 모공을 막아 건조하게 만들며 주름으로 이어지게 만든다고 해요

 

 

2. 단 음식

튀긴 음식과 쌍벽을 이루는 단 음식 또한 피부 노화의 원인이 되는데요. 평소 식후에 입가심으로 아이스크림이나 사탕 등 단 음료를 드시는 분들이 많은데 하지만 이를 통해 당분이 과다 섭취되면 당화반응을 일으키는 원인이 된다고 해요. 당화반응은 그 과정에서 세포가 처리할 수 없게 된 여분의 당분이 단백질과 결합하여 AGES(종말 당화 산물)을 일으킨다고 하는데요. 이 AGES는 피부의 콜라겐에 손상을 주어 피부 탄력을 잃게 만든다고 해요.

 

 

3. 술

과한 술은 건강을 해친다는 것과 간을 나쁘게 만든다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실이죠. 술을 많이 마시면 간장이 약해지면서 독소를 체외로 잘 배출할 수 없으며 간장에 축적된다고 하는데요. 그 결과로, 여드름이 나고 피부가 노래지며 주름의 원인이 된다고 해요. 또 술은 탈수 작용이 있어 피부를 건조하게 만들고 주름 등을 유발한다고 하는데요. 술 마신 다음날 유난히 피부가 푸석푸석한것은 이런 이유 때문이라고 해요.

 

 

4. 까맣게 탄 고기

고기를 바싹 익혀 탄 듯한 고기를 즐겨먹거나, 타 버린 고기가 아까워 그냥 먹는 경우가 있는데요. 하지만 너무 익혀 숯처럼 된 부분은 믿을 수 없을 만큼 피부를 노화시킨다고 해요. 고기의 탄 부분은 염증을 유발하는 탄화수소를 함유할 가능성이 높기 때문이라고 하는데요. 이로 인해 발생하는 염증은 피부에 콜라겐 공급을 끊는 원인이 된다고 해요.

 

 

5. 과도한 카페인 음식

과도한 카페인도 피부 노화의 원인이 될 수 있다고 해요. 카페인을 섭취했을 때 코티솔의 체내 생산이 증가하게 된다고 하는데요. 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코티솔은 두피 노화와 과다한 피지 분비를 만드는 요인이며 혈압과 혈당 수치를 높이는 역할을 한다고 해요. 코티솔의 분비는 피부에 탈수 현상을 일으켜 건조하게 하고 주름의 원인이 된다고 해요.

 

피부 노화를 유발하는 피부 노화 원인 음식 및 피부에 나쁜 대표적인 음식 5가지 정보 참고하셨으면 좋겠어요.