스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기
스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기
스웨덴 공주 마들렌은 누구? 스웨덴 공주 마들렌이 누구 인지 잘 모르시는 분들이 많죠? 스웨덴 공주 마들렌은 스웨덴 왕가 왕위계승서열 3위인 막내 공주인데요. 마데(Madde)라는 애칭으로 자주 불리운답니다.
스웨덴 공주 마들렌은 스웨덴 젊은 여성들의 아이돌 격인데요. 그녀의 패션은 늘 소녀들의 큰 관심을 끈다고 하네요. 왕족끼리 결혼하는 관습은 이미 오래전에 깨어졌지만 스웨덴 뿐만 아니라, 유럽 언론에서도 공주에 대해 큰 관심을 보이는데요. 이는 마데가 유럽에 몇 남지 않은 직계공주 중 하나이기 때문이랍니다.
☞ 스웨덴 공주 마들렌 인데요..
공주이면서 이쁘기까지 하니 이거 절로 질투(?)가 나는데요^^;;;
스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 피부에 좋은 음식
1. 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 포도와 토마토가 있어요!
피부에도 좋고 몸에도 좋은 건 역시 비타민과 무기질이 풍부한 과일이나 채소겠죠! 달면서도 새콤한 포도의 껍질에는 항산화 기능을 하는 안토시아닌이 풍부한데요.. 이 안토시아닌 성분이 활성산소를 차단해 노화를 방지한다는 사실... 과일을 좋아하시는 모든 분들은 알고 계시는 내용일 겁니다.
토마토 같은 붉은 색 과일에 풍부한 리코펜이라는 천연색소 또한 강력한 항산화 물질로 암 예방 및 노화방지.. 피부보호에 효과적이구요..
2. 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 -파프리카와 늙은 호박 이예요!
다이어트식단에도 자주 등장하는 파프리카에는 비타민과 철분.. 항산화 물질이 풍부하여 탄력있는 피부를 만들어 주고 노화를 막아 준다고 합니다..
못생겼지만 맛과 효능은 일등인 호박은 촉촉한 피부에 도움을 주는 고마운 식품인데요.. 베타카로틴이라는 성분이 피부건조증이나 염증.. 피부노화를 막아 주어 잔주름이 생기거나 기미가 생기는 것을 예방해 준다고 합니다.
요.. 베타카로틴은 열에 강해 기름에 볶아도 영양손실이 적다고 하니..다양한 방법으로 요리를 해서 먹을 수가 있답니다.. 다이어트 음식으로도 최고..!!
3. 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 -석류와 쑥이 빠질 수가 없어요!
이제 석류를 모르시는 분들은 안 계시겠죠? 미녀는 석류를 좋아해....^^;;;!! 여성의 과일이라고 불리는 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 주름예방과 피부탄력에 좋은데요.. 풍부한 미네랄과 비타민은 피부를 투명하고 생기있게 가꿔 준다고 합니다. 노화방지는 기본이겠죠!^^
우리 나라에서 많이 볼 수 있는 쑥은 예전부터 그 효능을 인정 받아 왔는데요. 비타민과 각종 무기질, 섬유소가 풍부하게 들어 있어 피부재생과 미백에 효과적이며.. 항균효과까지 탁월해 피부 트러블을 개선시켜 준답니다.
4. 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 밤과 대추가 있어요!
명절 때마다 빠지지 않는 밤과 대추 또한 피부에 좋은 효능이 많은데요. 밤의 떫은 맛을 내는 속껍질을 율피라고 하는데.. 요.. 율피에 함유된 폴리페놀성분이 피부를 탄력있게 만들어 주고 미백효과와 주름이 생기는 걸 예방해 준다고 합니다.
작지만 비타민만큼은 감귤보다 많은 대추에는 특히 비타민P라고 하는 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주어 피부나이 테스트 결과에 나오는 피부에 생기는 주름을 예방해준다고 합니다. 한방에선 이뇨제와 강장제로도 사용되는 쓰임이 많은 대추랍니다.
5. 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 사과와 버섯도 피부에 좋은 음식이랍니다.
사과의 효능은 두말하면 잔소리가 될 만큼 많은 분들이 알고 계시는데요.. 사과 속 비타민과 당분이 피부에 탄력을 주어 거칠어진 피부를 투명하고 매끄럽게 해주고 변비를 예방하는데 탁월한 효과를 가진 펙틴을 많이 함유하고 있답니다.
장이 편하면 피부도 당연 좋아지겠죠? 펙틴은 사과 껍질에 많이 있기 때문에 깨끗하게 씻어서 껍질째 먹는 것이 좋다는 사실!.. 이것 또한 잔소리겠죠^^
웰빙음식으로 인기를 모으고 있는 버섯은 단백질과 비타민, 식이섬유가 풍부하고 특히 지방 함유량이 낮고 콜레스테롤이 없어 피부나이 테스트 결과에 따른 피부노화를 지연시키고 주름이 생기는 것을 예방해준다고 합니다. 고기 드실 때 같이 드시면 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 준다고 하니 꼭!! 챙겨 드셔야 할 식품이랍니다.
6. 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 땅콩과 생선도 피부 좋아지는법에 필요해요!
고소한 맛이 일품인 땅콩에는 건조한 피부에 좋은 비타민E가 풍부해 피부건조로 인한 노화걱정을 싹~ 날려 주게 하는 고마운 식품이랍니다. 탄력있고 윤기있는 피부로 만들어 주는데 일조하지만 지방 성분이 많기 때문에 여드름 등이 있는 지성피부를 가지신 분들은 증상이 더 악화 될 수가 있으니 피해야 한답니다.
생선하면 오메가3지방산이죠..건강에 좋은 음식이면서 피부보호에 좋은 효능을 가지고 있다고 하니.. 여러 음식들과 함께 섭취 해 주면 좋답니다.
이외에도..
우리가 너무나 잘 알고 있는 오이, 알로에, 감자 등은...피부진정과 모공의 크기를 줄여 주는 수렴효과가 뛰어나 피부를 탄력있게 해주고 비타민이 풍부한 오렌지나 키위 등은 피부 미백에 효과가 좋답니다. [그외 레몬, 딸기, 바나나, 오렌지, 참외, 복숭아, 시금치, 당근, 고구마 등..도 피부에 좋은 음식과 과일들이랍니다.]
생활습관 또한 중요한데요. 건조해진 피부에는 물이나 녹차를 수시로 마셔 주어 수분을 보충해주고, 수분크림이나 팩으로 피부를 항상 촉촉하게 해주고.. 색소 침착 및 피부 노화를 예방하는데 도움이 되는 비타민C, 비타민E가 많이 든 음식을 섭취하여 피부에 에너지를 보충해 주는 것도 중요하답니다.
스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 피부에 좋은 차!
하지만 우리의 미모도 포기할 수는 없겠죠?스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기에 좋은 차로 피부 건강을 지키자구요..
☞ 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 녹차, 둥글레차
피부에 좋은 차 중 하나인 녹차는.. 가장 쉽게 접하고 마시는 차 중 하나인데요.. 소화에도 좋고.. 특히 장 속의 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 주는 작용을 하기 때문에.. 다이어트에도 매우 효과적이고 동안피부만들기에 탁월한 피부에 좋은 차랍니다.
레몬의 5~6배정도 함유되어 있는 비타민C는 피로회복과 피부미용에 효과가 좋지만..몸이 차거나 설사를 자주하고 식욕이 없는 사람은 피해야 할 차이기도 합니다.
구수한 맛이 좋은 둥글레차는 신진대사 촉진 및 항산화 작용이 있어 피부 노화방지에 효과적인데요.. 마시거나 즙을 내어 바르면 미백 효과까지 볼 수 있는동안피부만들기에 탁월한 피부에 좋은 차랍니다.
☞ 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 국화차, 당귀차
국화꽃을 말려서 차로 마시는 국화차는 혈액을 맑게 해 피부노화 방지는 물론 몸에 열이 나는 것과 배변작용을 원활하게 해주는데요. 피부를 깨끗하게 만들어 주며 기침이나 목의 통증을 진정시키는 효능이 있답니다. 어지러움증과 현기증을 완화시켜주고 시력을 좋게 해주며 소화 및 이뇨작용을 돕는 피부좋아지는법에 좋은 차랍니다.
여성에게 특히 좋은 당귀차는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와 피부를 윤기있고 깨끗하게 만들어 주는데요. 빈혈, 냉증, 생리불순, 생리통 등 부인과 질환에도 탁월한 효능을 보인답니다. 하지만 설사가 있거나 기미가 있다면 피해야 할 차이기도 하답니다.
☞ 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 감잎차, 율무차
감잎차에는 비타민C와 탄닌, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있는데요.. 특히 열에도 잘 파괴되지 않는 비타민C의 작용으로 세포재생과 미백, 여드름 치료에 좋은 차랍니다. 이뇨작용을 촉진시키고 혈압과 동맥경화, 면역력 강화에도 효과적이지만 변비가 심한 분은 주의해야 한답니다.
고소한 맛이 좋은 율무차에는 미백효과가 있어 기미, 주근깨 등의 피부 잡티제거.. 피부노화방지에 좋은데요. 이뇨작용이 있어 다이어트에도 효과적인 차랍니다. 단.. 변비가 있거나 소변을 적게 보는 분이나 임산부는 주의해야 하는 차이기도 하답니다.
☞ 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 매실차, 은행차
실생활에도 많이 쓰이는 매실은 해독, 살균작용이 있어 식중독의 예방과 치료에 효과적인데요.. 설사나 변비를 낫게 해주는 효능과 함께 화농성 여드름을 치료해 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 주는.. 동안피부만들기에 탁월한 피부에 좋은 차랍니다.
잡티제거와 뾰루지에 탁월한 은행은 말초의 혈액순환을 촉진시켜 피부를 윤기있게 만들어 주는데요.. 하지만 떫고 독성이 있기 때문에 장기간 복용은 좋지 않으며 반드시 익혀 먹어야 한답니다. 은행을 쪄서 말린 다음 갈아서 꿀과 함께 물에 타 먹으면 동안피부만들기에 탁월한 피부에 좋은 차가 된답니다.
☞ 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 모과차, 박하차
설탕이나 꿀에 재워 만든 모과차에는 비타민C와 칼슘, 칼륨, 철분, 유기산이 풍부해 감기예방 및 인후통, 피로회복에 좋은데요. 특히 비타민C가 많아 건조해지기 쉬운 피부를 촉촉하고 매끄럽게 가꿔 준답니다.
모공이 크거나 탄력이 떨어진 피부에 좋은 박하차는 가려움증과 염증, 여드름에 효과적인데요.. 특히 소화문제 또는 스트레스로 인한 피부 트러블을 개선시켜주는데 효능이 있답니다. 끓는 물에 박하를 넣고 다시 한 번 끓인 다음 잎을 제거하고 마시면 된답니다.
☞ 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 맥문동차, 구기자차
폐를 맑게 하면서 피부를 윤기있고 환하게 가꿔 주는 맥문동차는 수시로 마셔 주면 아토피 피부염을 완화시키는 효과가 있는데요. 단.. 차가운 성질이기 때문에 몸이 찬 분들의 과도한 섭취는 주의해야 하구요
보습효과가 있고 거친 피부를 윤택하게 해주는 구기자차는 여드름 치료에 도움을 주고 눈을 맑게 하는 효능도 있어 동안피부만들기에 탁월한 피부에 좋은 차입니다.
☞ 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기 - 목이버섯차, 대나무 잎차
목이버섯에는 비타민과 미네랄이 많아 거친 피부를 개선하는데 많이 이용되는데요. 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋고.. 빈혈 및 성인병 예방에도 효과적이랍니다. 대추와 함께 넣어 끓여서 마시면 좋답니다.
은은한 향과 구수한 맛이 몸을 편안하게 해주는 것이 특징인 대나무 잎차는눈의 부종과 통증을 완화시키며 시력저하를 방지하고 피부 보습효과에도 탁월한 피부에 좋은 차랍니다.
이상.... 스웨덴 공주 마들렌 처럼 피부좋아지는법 & 동안피부만들기에 좋은 차에 대해 알아 보았답니다. 자신의 체질과 피부상태에 가장 잘 맞는 차의 꾸준한 섭취로 맑은 피부와 건강한 몸.. 건강한 마음이 되는 행복한 시간 보내세요^^
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