일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,여드름피부관리
일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,여드름피부관리
늘 행복하세요^^ 오늘은 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기, 여드름피부관리 중 여드름 안좋은 습관에 대해 알아보구요. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,여드름피부관리에 좋은 음식에 대해 알아 볼께요
여드름을 보통 사춘기의 상징으로 여기는데요. 2차 성징이 일어나는 사춘기 시절엔 남성 호르몬인 안드로겐의 분비가 늘어나면서.. 피지 양이 급격히 많아지고 분비된 피지는 노폐물과 함께 모공 속에서 염증반응을 일으켜 여드름으로 발전하기 때문이랍니다.
하지만 청소년기로 끝날 것 같던 여드름이.. 성인이 되어서까지 이어지거나 청소년기에는 나타나지 않다가 갑자기 발생하는 경우가 있는데요
청소년 시절 많이 분비되는 성 호르몬만이 여드름을 발생시키는 것이 아니라 다양한 환경적인 요인들과 기타 내부적인 요인 등에 따라서도 나타날 수 있기 때문에 성인이 되었다고 해서 방심하면 안 되는 것이 바로 성인여드름이라고 합니다.
☞ 일본 5학년 얼짱은 어떤 모습일까?
일본 5학년 얼짱 모습이라고 하는데요. 요즘 애들 정말 성숙하죠? 일본 5학년 얼짱 모습인데.. 어른 모습 같기도 해요. 5학년이라고 이야기 해 주기 전까지 전혀 모를 정도의 일본 5학년 얼짱 모습인데요. 뽀얀 피부가 넘 부러운 일본 5학년 얼짱 모습이랍니다.
일본 5학년 얼짱
일본 5학년 얼짱!!
☞ 일본 5학년 얼짱 vs 2013 미스 월드 우승자
2013 미스 월드 우승자는 정말 우여곡절을 많이 겪었는데요. 이슬람 과격단체 등의 반대 기도회와 시위로 인해 경찰의 삼엄한 경계속에서 이루어 졌기 때문이랍니다.
이런 분위기에서도 2013 미스 월드 우승자는 미스 필리핀 메건 영이었는데요. 영은 발리 남부 누사두아 컨벤션 센터에서 열린 제63회 미스월드 선발대회 결선에서 관객들의 환호 속에 우승, 지난해 우승자인 미스 중국 위원샤로부터 왕관을 물려받았다고 합니다.
필리핀 대표로는 처음으로 2013 미스 월드 우승자가 된 영은 미국에서 태어나 10살 때 필리핀으로 이주 해 배우, 방송인으로 활동하고 있다고 하네요
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기 - 성인여드름 원인은?
청소년기 여드름은 일시적인 남성호르몬분비로 인한 것이지만 성인이 되어 나타나는 성인 여드름은.. 청소년기의 여드름과 다르게 우리 몸의 건강상태를 보여 주는 거울이라고 할 수 있답니다.
▶ 스트레스와 음주.. 흡연 등이 성인 여드름 원인이라 할 수 있는데요..
▶ 스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 물질이 분비가 되고 이는 피지선을 자극해서 피지분비를 촉진시키게 한답니다.
▶ 이와 더불어 술을 마시게 되면 알코올을 분해하기 위해 부신피질 호르몬이 발생하게 되고.. 이 호르몬이 피부 트러블을 발생시켜 여드름 및 뾰루지가 발생하게 된다고 합니다..
▶ 또한 스트레스와 피로가 장기적으로 쌓이게 되면 간 기능에 장애를 초래할 수 있는데요. 간이 손상되어 제 기능을 발휘하지 못하면 간에서 비정상적으로 열이 발생하게 되고 이러한 간열이 성인 여드름 원인이 된다고 합니다.
적당한 음주는 건강에 좋지만 과도한 음주는 체내에 열을 발생시켜 혈관을 확장시키고 피부수분을 증발시키는데요. 이로 인해 모공이 넓어지고, 안면 홍조증, 여드름 등 다양한 피부질환을 생기게 한답니다.
또한 흡연은 피부혈액순환 장애를 유발하여 피부 재생력을 떨어뜨리고 탄력도를 저하시켜 잔주름을 만드는데요. 직접 흡연 뿐 아니라 간접흡연의 경우에도 같은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 더욱 주의해야 한답니다. 그 외 성인 여드름 원인으로는 기후, 수면부족, 잘못된 피부관리 등이 있답니다.
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기 - 여드름피부관리
일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인이 되기 위해서는 성인여드름 원인이 되는 스트레스와 음주 흡연 등의 생활습관을 개선하는 것이 제일 중요한데요
1. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름 피부관리 - 반신욕
순환장애를 원활하게 해주고 피부 노폐물을 배출시키는 반신욕이 성인여드름관리 방법,여드름 피부관리에 좋답니다.
2. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름 피부관리 - 당근팩
베타카로틴 성분이 풍부해 피지 분비량을 줄이고 각질제거를 원활하게 하는 당근팩 또한 좋은 방법인데요. 몸 속에서 "레티놀"이라는 비타민A의 일종으로 변하는 당근은 면역, 성장, 시각에도 좋은 영향을 미친다고 합니다.
3. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름 피부관리 - 오메가3 지방산 섭취
오메가3 지방산도 성인여드름관리 방법,여드름 피부관리에 효과적인 음식인데요. 오메가3 지방산은 피지분비량과 염증을 억제하고 건강한 피부 세포 형성에 도움을 주는 필수지방산이기 때문이랍니다. 하루 권장 섭취량인 1000mg 이상을 충족시키기 위해 건강보조식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 하네요.
4.일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름 피부관리 - 올바른 세안
또한 여드름과 같은 트러블 피부에는 올바른 여드름 세안법이 매우 중요한데요. 피지분비가 왕성한 성인여드름의 경우에는 모공 안 피지와 노폐물, 블랙헤드, 각질이 남지 않도록 꼼꼼히 세안하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.
5. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름 피부관리 - 채소,과일 그리고 긍정적인 마음
충분히 자고 스트레스를 덜 받도록 긍정적인 사고와 채소와 과일을 섭취하는 것도 성인여드름관리 방법,여드름 피부관리에 매우 중요한 항목이랍니다.
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름 피부관리 - 여드름에 좋은 음식
1. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름에 좋은 음식 - 상추와 양배추가 있어요!
95%가 수분으로 이루어져 있는 상추는 건조한 피부를 촉촉하게 가꿔 주는데요. 비타민A, 비타민C 그리고 무기질이 다량 함유되어 있어 피부미백 및 탄력에도 효과적이고, 항산화제 효과로 피부를 보호하고 세균에 대한 면역력을 높여 주는 비타민A가 풍부해 피부 세포 재생을 촉진해 여드름 흉터 치료에 효과적이라고 합니다.
양배추는 비타민 A, C, E가 풍부하고 무기질과 유황성분이 많아 손상된 피부회복에 효과가 탁월한데요. 비타민C와 무기질은 피부를 매끄럽고 환하게 가꿔 주고 비타민E는 항산화 작용과 보습효과가 있으며 유황성분은 여드름 염증을 진정시키는 효과가 탁월하답니다.
뿐만 아니라 소화를 촉진시키고 배변활동을 도와 위와 장을 편안하게 해주기 때문에 장기기능약화로 인해 발생하는 여드름에도 효과적이랍니다.
2. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름에 좋은 음식 - 도라지와 토마토가 좋아요!
피부분비를 조절하고 피부세포를 튼튼하게 해주는 성분이 들어있는 도라지 역시 여드름에 좋은 음식인데요. 섬유질과 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부해 여드름 피부를 맑고 건강하게 가꿔 준다고 합니다.
또한 도라지 뿌리는 염증을 가라앉히고 체내의 나쁜 피를 배출하는 효능이 있어 도라지 달인 물로 세안하거나 여드름 부위에 발라 주면 과도한 피지분비를 억제하고 울긋불긋한 염증을 진정시킬 수 도 있다고 합니다.
피지조절 기능이 뛰어나 천연팩으로 많이 사용하는 토마토는 비타민A, E가 풍부해 지성피부와 여드름을 개선하는데 효과적인데요. 비타민A는 세포 재생을 촉진시켜 피부트러블을 치료하는데 효능이 있구요. 비타민E는 강력한 항산화 작용과 보습 능력이 탁월해 메마른 피부를 보호하고 여드름으로 인한 염증을 진정시키는 효과가 있다고 합니다.
3. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인,여드름에 좋은 음식 - 애호박과 시금치 또한 좋아요!
애호박은 비타민A와 C 함량이 높은 식품으로 여드름이나 거칠어진 피부 개선에 좋은 식품인데요. 기름과 함께 조리해 먹으면 카로틴의 흡수율을 높일 수 있답니다.
항산화 성분과 베타카로틴이 풍부한 식품인 시금치는 피부세포 재생에 효과적인데요. 칼륨, 철분, 비타민, 무기질이 풍부할 뿐 아니라 비타민A와 철분흡수를 돕는 비타민C가 기미, 잡티, 여드름을 예방해주고 함유된 비오틴이란 성분이 피부트러블을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 그 외 사과나 레몬, 오렌지, 바나나 등의 과일류와 생선 현미 등도 여드름에 좋은 음식이랍니다.
여드름 피부관리 법에는 필수 영양소는 물론 피부 건강에 도움이 되는 비타민이 풍부한 음식을 자주 섭취하고 하루 7잔 이상 물을 마셔서 수분을 보충하는 식습관을 기르는 것이 좋다고 합니다.
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 피부미인 되기 - 주름살 없애는 방법
흔히 주름은 관록과 경륜의 상징이라고 하죠? 많은 분들의 얼굴에 생긴 굵고 억세 보이는 주름에선 지나온 세월을 온몸으로 이겨낸 힘과 저력을 느낄 수 있구요.. 나이드신 분들의 얼굴에 곱게 내려 앉은 주름에선 작은 역사의 흐름을 느낄수도 있는 것 같습니다.
하지만 노화현상인 주름은 영원히 아름답고 싶은 여성분들 피부미용 최대의 적인데요. 나이가 들면 하나 둘 늘어나는 주름은 피할 수가 없지만 어차피 생길 거라면 조금이라도 더 늦게 생기게 하거나 없앨 수 있는 방법인 주름살 없애는 방법,
생활 속 주름제거 및 주름없애는방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 피부미인되기 - 주름의 원인은?
주름의 가장 큰 원인은 역시 노화현상인데요. 노화현상은 그 시기나 정도에 차이만 있을 뿐 어느 누구에나 찾아오기 마련이랍니다.
주름살은 빠르면 20대 중반부터, 대개 30대 중반 사이에 주로 눈이나 입 주위의 잔주름을 시작으로 생겨나게 되는데요. 중년에 들어서면서 피부가 얇아지고 지방이 위축 되어지면서 늘어난 피부가 아래로 쳐지게 되고 따라서 자연적으로 주름이 깊어지게 되는 것이랍니다.
1. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기,주름원인 - 근육의 반복사용
안면근육을 반복적으로 사용해도 주름살이 생긴다고 하는데요. 얼굴의 특정근육을 과다하게 장시간 사용할 경우, 피부에까지 주름이 잡히게 되는데 양미간 사이의 주름이 그 대표적인 예라 할 수 있답니다.
2. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기,주름원인 - 외부환경
피부는 다른 신체 장기와는 달리 외부에 노출되어 있어 외부 환경에 의해 노화 과정을 거치게 되는데요. 피부 노화 현상인 주름을 촉진시키는 환경 요인으로는 자외선, 공해물질, 식생활, 수면, 스트레스, 화장품의 사용 유무 등을 들 수 있다고 합니다.
3. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기,주름원인 - 혈액순환장애,피부건조
혈액순환의 장애와 유전적 소인, 나쁜 영양상태, 스트레스, 질병 등도 주름이 생기게 하는 원인인데요. 진피와 표피 사이의 경계부가 점차 평평해지게 되고 경계 면적이 줄어 혈액순환이 나빠지고 영양공급도 부실해지기 때문이랍니다.
피부가 노화하기 시작하면 피지선의 분비가 감소되어 건조해지는데요. 건조한 피부는 피부의 탄력성의 떨어뜨려 주름을 생기게 하는데 대표적인 것이 눈 밑의 잔주름이랍니다.
4. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기,주름원인 - 자는 습관 외
자는 습관(베개 사용)이 잘못된 경우 귀의 앞쪽과 턱 근처에 주름이 생기게 되구요. 정상적인 피부의 진피조직 내에서는 엘라스틴과 콜라겐을 생성하여 피부의 탄력을 유지하는데 나이가 들면서 이들의 생성이 감소되어 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 된다고도 합니다.
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 생활 속 주름제거 및 주름없애는방법
주름살이 없는 동안을 원하시는 분들은 미국의 건강정보 사이트인 웹엠디(Web MD)에서밝힌 주름살 줄이는 방법을 실천하시면 되는데요 어떤 방법들이 있는지 한 번 볼까요?
1. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 잘 때는 등을 땅에 대고 반듯하게 자세요
잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선을 남기게 되고 일어난 뒤에도 없어지지 않는데요. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 주름이 생길수 있답니다.
2.일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 생선 특히 연어를 많이 드세요
연어는 아름다운 피부를 가꾸는데 좋은 음식인데요. 단백질이 풍부할뿐만아니라 오메가3으로 알려진 필수 지방산의 보고이기도 하죠. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는데 아주 많은 도움이 준답니다.
3. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 눈을 가늘게 뜨고 보지 마세요
반복적으로 얼굴근육을 찡그리는 동작 즉 눈을 가늘게 뜨고 보는건 피부 표면 아래에 홈을 만들게 하는데요. 이 홈이 결국 주름살이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 늘 눈을 크게 뜨고 있어야 하는데요. 책을 읽을 때도 필요하면 안경을 쓰는 것이 좋으며 또한 햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 꼭 써야 한답니다.
4.일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 커피 대신 코코아를 마시세요
코코아는 에피카친과 카테킨이라는 두가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 주고 피부세포 순환을 개선시켜 주며 피부를 더 부드럽게 해준답니다.
5. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 얼굴을 너무 자주 씻지 마세요
피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는 기름과 수분이 없어진답니다.
피부 보호 수분이 없는 비누는 쓰지 않는 것이 좋으며 얼굴 세안제로 바꾸는게 좋다고 합니다.
6.일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 비타민 C를 섭취하세요
비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부노화를 막아주는데요. 다만 어떤 비타민 C를 섭취할것이냐가 아주 중요하다고 합니다. 지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산(L-ascorbic Acid)이 주름살 방지에 가장 좋다고 합니다.
7. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인되기 - 콩을 많이 섭취 하세요
콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이랍니다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔준다고 하는데요. 즉 피부가 보얗고 광택이 날뿐만아니라 단단하고 탄력있게 만들어준다고 합니다.
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기 - 여드름에 나쁜 음식
몸에 좋지 않은 음식은 당연 여드름에도 좋지 않은데요. 튀김류와 인스턴트 음식, 기름기 많은 돼지고기, 당분이 많은 초콜릿과 요오드 성분이 많은 갑각류 음식 등이 여드름에 나쁜 음식이라고 합니다. 해서 여드름이 심할 때는 맵고 자극적인 음식. 밀가루 음식, 인스턴트, 기름진 음식, 유제품 등은 자제하는 것이 좋다고 합니다.
이미 여드름이 생겼다면 손으로 짜거나 만지는 행동은 금물인데요. 불결한 손으로 여드름을 짜거나 과도한 힘으로 모공이 손상되면 2차 세균감염 또는 흉터가 생길 수 있기 때문이랍니다.
☞ 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기 - 동안피부에 좋은 음식은?
1. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,동안피부에 좋은 음식 - 파프리카와 늙은 호박!
다이어트식단에도 자주 등장하는 파프리카에는 비타민과 철분.. 항산화 물질이 풍부하여 탄력있는 피부를 만들어 주고 노화를 막아 준다고 합니다..
못생겼지만 맛과 효능은 일등인 호박은 촉촉한 피부에 도움을 주는 고마운 식품인데요.. 베타카로틴이라는 성분이 피부건조증이나 염증.. 피부노화를 막아 주어 잔주름이 생기거나 기미가 생기는 것을 예방해 준다고 합니다.
요.. 베타카로틴은 열에 강해 기름에 볶아도 영양손실이 적다고 하니.. 다양한 방법으로 요리를 해서 먹을 수가 있답니다.. 다이어트 음식으로도 최고..!!
2. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,동안피부에 좋은 음식 - 포도와 토마토!
피부에도 좋고 몸에도 좋은 건 역시 비타민과 무기질이 풍부한 과일이나 채소겠죠! 달면서도 새콤한 포도의 껍질에는 항산화 기능을 하는 안토시아닌이 풍부한데요.. 이 안토시아닌 성분이 활성산소를 차단해 노화를 방지한다는 사실... 과일을 좋아하시는 모든 분들은 알고 계시는 내용일 겁니다.
토마토 같은 붉은 색 과일에 풍부한 리코펜이라는 천연색소 또한 강력한 항산화 물질로 암 예방 및 노화방지.. 피부보호에 효과적이구요..
3.일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,동안피부에 좋은 음식 - 석류와 쑥!
이제 석류를 모르시는 분들은 안 계시겠죠? 여성의 과일이라고 불리는 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 주름예방과 피부탄력에 좋은데요.. 풍부한 미네랄과 비타민은 피부를 투명하고 생기있게 가꿔 준다고 합니다. 노화방지는 기본이겠죠!^^
우리 나라에서 많이 볼 수 있는 쑥은 예전부터 그 효능을 인정 받아 왔는데요. 비타민과 각종 무기질, 섬유소가 풍부하게 들어 있어 피부재생과 미백에 효과적이며.. 항균효과까지 탁월해 피부 트러블을 개선시켜 준답니다.
4. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,동안피부에 좋은 음식- 사과와 버섯
사과의 효능은 두말하면 잔소리가 될 만큼 많은 분들이 알고 계시는데요.. 사과 속 비타민과 당분이 피부에 탄력을 주어 거칠어진 피부를 투명하고 매끄럽게 해주고 변비를 예방하는데 탁월한 효과를 가진 펙틴을 많이 함유하고 있답니다.
장이 편하면 피부도 당연 좋아지겠죠? 펙틴은 사과 껍질에 많이 있기 때문에 깨끗하게 씻어서 껍질째 먹는 것이 좋다는 사실!.. 이것 또한 잔소리겠죠^^
웰빙음식으로 인기를 모으고 있는 버섯은 단백질과 비타민, 식이섬유가 풍부하고 특히 지방 함유량이 낮고 콜레스테롤이 없어 피부나이 테스트 결과에 따른 피부노화를 지연시키고 주름이 생기는 것을 예방해준다고 합니다. 고기 드실 때 같이 드시면 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 준다고 하니 꼭!! 챙겨 드셔야 할 식품이랍니다.
5. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,동안피부에 좋은 음식 - 밤과 대추!
명절 때마다 빠지지 않는 밤과 대추 또한 피부에 좋은 효능이 많은데요. 밤의 떫은 맛을 내는 속껍질을 율피라고 하는데.. 요.. 율피에 함유된 폴리페놀성분이 피부를 탄력있게 만들어 주고 미백효과와 주름이 생기는 걸 예방해 준다고 합니다.
작지만 비타민만큼은 감귤보다 많은 대추에는 특히 비타민P라고 하는 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주어 피부나이 테스트 결과에 나오는 피부에 생기는 주름을 예방해준다고 합니다. 한방에선 이뇨제와 강장제로도 사용되는 쓰임이 많은 대추랍니다.
6. 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,동안피부에 좋은 음식 - 땅콩과 생선!
고소한 맛이 일품인 땅콩에는 건조한 피부에 좋은 비타민E가 풍부해 피부건조로 인한 노화걱정을 싹~ 날려 주게 하는 고마운 식품이랍니다.
탄력있고 윤기있는 피부로 만들어 주는데 일조하지만 지방 성분이 많기 때문에 여드름 등이 있는 지성피부를 가지신 분들은 증상이 더 악화 될 수가 있으니 피해야 한답니다.
생선하면 오메가3지방산이죠.. 건강에 좋은 음식이면서 피부보호에 좋은 효능을 가지고 있다고 하니.. 여러 음식들과 함께 섭취 해 주면 좋답니다.
▶ 이외에도.. 우리가 너무나 잘 알고 있는 오이, 알로에, 감자 등은 피부진정과 모공의 크기를 줄여 주는 수렴효과가 뛰어나 피부를 탄력있게 해주고 비타민이 풍부한 오렌지나 키위 등은 피부 미백에 효과가 좋답니다.
[그외 레몬, 딸기, 바나나, 오렌지, 참외, 복숭아, 시금치, 당근, 고구마 등..도 동안피부에 좋은 음식과 과일들이랍니다.]
생활습관 또한 중요한데요. 건강한 몸과 마음을 만들어 주는 운동은 기본이구요. 건조해진 피부에는 물이나 녹차를 수시로 마셔 주어 수분을 보충해주고, 수분크림이나 팩으로 피부를 항상 촉촉하게 해주고.. 색소 침착 및 피부 노화를 예방하는데 도움이 되는 비타민C, 비타민E가 많이 든 음식을 섭취하여 피부에 에너지를 보충해 주는 것도 중요하답니다.
이상... 일본 5학년 얼짱,2013 미스 월드 우승자 같은 피부미인 되기,여드름피부관리에 대해 알아보았답니다. 여드름은 우리 몸의 건강상태를 보여 주는 신호등과 같다고 합니다. 좋은 음식과 생활습관으로 건강과 더불어 여드름이 없는 맑고 고운 피부되세요^^
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