다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지
주의해야 할 음식 5가지 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지
다이어트 시 주의해야 할 음식 5가지는 무엇일까요? 늘 행복하세요^^ 오늘은 주의해야 할 음식 5가지 중에서도 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지에 대해 알아보도록 할께요!
따사로운 햇살에 두툼한 외투를 벗어 던지니.. 언제였나 싶게 다정하게 붙어 있는 살 때문에 속이 많이 상하는 게 사실인데요 해서 불타오르는 열정으로 웃고 있는 살님들을 안드로메다에 고이 보내 버려야 하겠는데.. 여기엔 끊임없는 운동과 더불어 생활습관.. 식습관이 무엇보다 중요하다고 하네요!!
그 중에서 식습관은 살님과 뗄레야 뗄 수 없는 강력본드 같은 관계를 맺고 있기 때문에 다른 어떤 것 보다 더 중요한데요.. 물론 모두 조심해야 할 음식들이지만 특히.. 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지
⊙ 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지 중 첫 번째 - 날 음식
날 음식은 생선.. 고기 등을 회나 육회 등으로 먹는 것을 말하는 것인데요. 건강과 다이어트에 도움이 된다고 생각해 익히지 않고 날 것으로 먹게 되면.. 다이어트에 주는 도움보다 날 것을 먹음으로 인해 발생하는 감염 위험이 더욱 높다고 합니다.
다이어트보다 더욱 우선시 되어야 하는 것이 바로 건강과 안전인데요. 변종 노로 바이러스 등과 같은 감염으로 인해 건강을 해치지 않기 위해선.. 날 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋다고 합니다.
⊙ 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지 중 두 번째 - 청량음료, 인공 감미료
청량음료 많이 드시고 계신가요? 청량음료는 설탕이 듬뿍 들어간 고칼로리 식품인데요. 캔 하나에는 무려 40그램의 설탕이 들어 있으며 이 정도의 당분은 비만을 포함해.. 다양한 질병을 유발하고도 남는다고 합니다.
인공감미료가 들어간 음료수도 피해야 할 식품 1순위인데요. 자연에서 볼 수 없는 예쁜 색깔을 가진 음료수라면 무조건 피하고 보는 것이 건강과 다이어트에 좋다고 합니다. 인공감미료가 첨가되지 않으면 이런 색깔이 나올 수 없기 때문이라고 하는데요.. 스포츠 음료 중 형광색 스포츠 음료도 마찬가지랍니다.
⊙ 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지 중 세 번째 - 다이어트용 식품
다이어트를 위해 선택하는 뿌려먹는 버터나 음식에 얹어 먹는 토핑 등도 피해야 하는 식품인데요. 원래 형태에서 인공적으로 변형된 음식은 인공감미료나 첨가제가 들어갈 가능성이 높기 때문이라고 합니다.
⊙ 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지 중 네 번째 - 다이어트 음료
다이어트 음료라고 해서 인체에 해를 끼치지 않는 것처럼 선전하는 경우가 있는데요. 이는 살찌는 물질을 우리가 잘 모르는 이름의 다른 물질로 바꾸어 놓는 경우가 많다고 합니다.
이런 다이어트 음료가 뇌졸중 위험을 증가시킨다는 연구 결과도 여러 차례 발표된 바 있고.. 다이어트 음료를 마시는 사람들은..일반 음료를 마시는 사람들보다 평균체중이 더 나간다는 통계도 발표된 적이 있다고 합니다.
⊙ 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지 중 다섯 번째 - 경화유
식물성 기름은 쉽게 부패하기 때문에 경화처리를 해 보존기간을 늘이게 되는 경우가 많은데요. 경화된 식물성 기름은 비만과 성인병 유발 측면에서 동물성 기름보다 오히려 더 해롭다고 합니다.
일반적으로 동물성 기름에 비해 건강에 좋다고 알려진 식물성 기름이지만.. 최근에는 경화유가 쓰이지 않는 식품을 찾기가 어려울 정도로 많다고 합니다.
이상.. 주의해야 할 음식 5가지 중에서 다이어트 식품 중 주의해야 할 음식 5가지에 대해 알아보았답니다. 주위해야 할 음식 5가지 뿐만 아니라 생활습관 개선과 더불어 몸에 맞는 규칙적인 운동으로.. 다이어트 꼬~옥 성공하시고 행복하고 건강한 시간 보내세요^^
도움이 되는 카테고리 다른 글!
☞ 하체다이어트,하체비만,하체비만 다이어트 및 하체관리 방법은?
☞ 가슴 커지는 음식,가슴키우기 생활습관으로 가슴커지는 방법
☞ 요요현상,요요현상 방지 다이어트를 위한 효과좋은 다이어트 식품 추천
☞ 내 연금 알아보기,국민연금 수령액 조회 및 내 국민연금 알아보기