까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식

2013. 10. 25. 09:38

까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식

늘 행복하세요^^ 오늘은까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아이를 보다보면 유독 사소한 것에 예민하고 날카롭게 반응하는 아이들이 있죠? 그런 아이들은 마음이 항상 불안하고 스트레스가 많기 때문이라고 볼 수 있는데요.

이런 아이들의 심신을 달래 줄 수 있는 중 한가지 방법이 바로 스트레스 해소에 좋고, 숙면에 좋은 영양소를 섭취하게 하는 일이랍니다.

규칙적인 식습관과 건강한 음식은 그 어떤 약보다도 좋다는 건 이미 알려진 사실인데요. 해서 신경질적이고 까칠한 아이들을 치유할 수 있는 영양소를 포함하고 있는 까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이, 짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식 - 콩

콩은 레시틴을 많이 함유하고 있는 대표적인 곡물인데요. 레시틴은 신경안정에 효과적인 성분으로 뇌에 30%나 들어있다고 합니다. 두유를 따뜻하게 데워 마시면 숙면을 도와 심신을 편하게 하는 효과가 있다고 하네요.

2. 까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식 - 달걀노른자,동물의 간

이 두 식품에도 레시틴이 풍부하게 포함돼 있는데요. 만약 간 요리에 아이들의 비위가 약하다면 토마토나 샐러리, 브로콜리 등을 넣거나, 삶은 뒤양파 부추 등을 넣고 볶음으로 요리하면 된다고 합니다.

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3. 까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식 - 멸치,우유,치즈

멸치나 우유.. 치즈는 칼슘이 다량 들어있는 식품인데요. 칼슘은 천연 진정제로 불릴 정도로 스트레스 해소 효능이 탁월하답니다.

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4. 까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식 - 아몬드,연어

아몬드, 연어에는 마그네슘이 풍부한데요. 마그네슘은 칼슘과 함께 천연 진정제로 불리는데 체내 칼슘의 흡수율이 높지 않기 때문에 이를 돕는 마그네슘과 함께 섭취하면 효과가 더 좋다고 합니다. 때문에 아몬드를 넣은 멸치볶음은 이런 면에서 최고의 음식이 될 수 있다고 합니다.

5. 까탈스러운 아이에게 좋은 음식 & 짜증 많은 아이,짜증 잘내는 아이에게 좋은 음식 - 바나나